糯米妈妈 宝宝辅食吃鱼讲究多

隔代之间育儿经验有分歧，同样都是为了宝宝好却闹得不愉快，糯米妈妈就会觉得有点得不偿失。最近有好友跟糯米妈妈说，自己跟媳妇在给九个月宝宝辅食添加鱼肉时产生了分歧。给宝宝添加鱼肉讲究多，今天糯米妈妈给大家分享一下。

从小到大，几乎每个孩子都在饭桌上反复听到老人家说：“吃鱼好啊，吃鱼聪明，要多吃鱼。”确实，鱼肉的营养非常丰富，不仅可以让宝贝聪明，对于他们的生长发育也是大有裨益。鱼肉好处多多，大家有目共睹的，可是鱼肉作为辅食给小宝宝食用则讲究就多了：宝宝多大能添加鱼做辅食？什么样的鱼不能作为宝宝的辅食添加？辅食对于鱼烹饪要求是什么？添加鱼量如何把握等等，这些都是每个妈妈都不得不考虑的。

给宝宝添加鱼肉辅食 要看体质

相对于鸡肉、瘦肉，添加鱼肉辅食的时候尤其要注意宝宝是否为过敏体质。如果宝宝不是过敏体质，那么在10个月大的时候就可以开始尝试鱼肉辅食，但如果宝宝是过敏体质，那么妈妈们可以在1岁甚至更大些再让宝宝尝试鱼肉。在添加辅食之后，妈妈要留意宝宝是否出现不适、过敏等症状，然后再根据实际情况调整鱼辅食的添加。

不同年龄段宝宝的吃鱼量推荐

6~12个月宝宝，添加时按照由少到多的顺序。推荐烹调方法：清蒸、水煮、入馅。

6~12个月宝宝：25~40克/日

1~3岁宝宝：40~60克/日

3~6岁宝宝：60~100克/日

哪些鱼适合宝宝食用？

一般来说，给宝宝添加鱼肉辅食最好使用海鱼，像三文鱼、金枪鱼、多宝鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼等，这类鱼味道鲜美、腥味较淡、鱼刺较少，含有较为丰富的钙、铁、磷、维生素A等。挑选这类鱼要注意保证是无污染的。

应季的鱼

不同季节的鱼，体内脂肪含量不同，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚， DHA和EPA的含量也丰富。

妈妈该如何选购鱼类？

1、肉质要有弹性。

2、鱼鳃呈淡红色或暗红色。

3、眼球微凸且黑白清晰。

4、外观完整，无鳞片脱落之现象。

5、无臭无腥味者为新鲜的鱼。

给宝宝吃鱼的正确烹饪方法

由于宝宝1岁之前不能食用花椒、大料、姜葱等调味的食物，所以要给鱼去腥的话，可以先将鱼肉煮熟，然后洒一点醋或者柠檬汁。而去鱼刺最好的方法是将鱼肉做好后，用筷子等工具剔除鱼骨，一般鱼背的肉刺比较少。

烹调鱼肉辅食的方式一样颇有讲究。一般以清蒸、水煮的烹调方式最好，而备用油炸，另外由于鱼本身就有盐分，所以调味不要过重。妈妈一开始可以给宝宝喂食鱼汤，等宝宝适应之后，再加入米粥一起煮，之后可以经鱼肉压成鱼泥，加在粥或者面食中，用汤匙喂食。