为了孩子的健康, 请远离这“五毒”

这里所说的“五毒”是“怨、恨、恼、怒、烦”这五种情绪，虽然他们不是毒药，但孕妈妈一旦产生这几种不良情绪，对自己，对孩子的身体的危害却比毒药的危害还大。一项调查研究表明：孕妈妈的情绪变化，可以引起神经内分泌系统的反应，释放多种神经递质和激素，通过胎盘进入胎儿的血液循环，从而影响胎儿的身心功能。如果孕妈妈的情绪处于忧郁，苦闷，焦虑，烦躁，激动，愤怒状况，可导致胎儿脑血管收缩，是大脑的供血量减少，影响中枢神经系统的发育。

所以，为了孩子的健康，请孕妈妈们远离不良情绪。以下四个方法可以帮助孕妈妈有个好心情。

1，多掌握一些关于妊娠，分娩和胎儿在子宫内生长发育的孕育知识。怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿，腰腿痛等，一旦有这些生理现象出现，只要孕妈妈有足够正确的常识，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

2，适当参加体育运动和户外活动，放松身心。妊娠中晚期，孕妈妈的体型变得臃肿，沉重，许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这种做法是不科学的。根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心情，最终有利于胎儿的正常发育。

3，准爸爸要参加到孕育的过程中。在怀孕的过程中，准爸爸要帮助孕妈妈放松心情，及时调整和转移孕妈妈已经产生的不良情绪。如夫妻经常谈心，给胎儿进行胎教，共同欣赏音乐，必要时还可以找心理医生咨询，进行心理治疗。

4，要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。虽然大多数女性为要一个宝宝，早就做好了心理准备，但他们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕，乏力，嗜睡，恶心，呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状，可在早晨起床时先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不能不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜，水果，少吃油腻，太甜的食物，以少吃多餐为好。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。