4个原因让孕妇腰疼, 2个动作来缓解
2018-01-03 10:01:25
腰疼,缓解,动作
怀孕是一个辛苦的过程，尤其是在怀孕后期，孕妈会有各种的不适，腰疼也随之而来。
那么，孕期腰为什么会疼？
体内激素的变化
怀孕之后，身体内的激素就会发生变化，随着胎儿的增大，为了适应宝宝的生长需要，妈妈的骨盆韧带松弛，腰部的韧带也会发生松弛，会引起腰痛。
运动量减少
孕妈每天运动量很少，时间久了，也会导致腰部酸痛。
腰椎负重过大
怀孕后，胎儿慢慢长大，羊水增多，腰椎的负重就会过大。孕妇站立的时候会骨盆前倾，时间久了以后，会有酸痛的现象。
缺钙
孕期很容易缺钙，这也会导致腰痛。
孕妇腰疼如何应对？
调整姿势
如果孕妇长时间保持一个姿势，会导致腰痛，所以孕妈的站姿、坐姿，最好都时不时调整一下，放松肌肉，缓解腰疼。
按摩
按摩对于缓解腰疼是很有效的。准爸爸可以每天给孕妈按摩一下，但是不要使用精油，会刺激皮肤，也会影响胎儿的发育。
