可怜! 所有女人产后都会遇到的尴尬事儿, 别说你1条都不沾

最近有姐妹小美说：“我最近遇到了一个难以启齿的问题……”

说自己现在坐完月子了，早就闷坏了，可是就在这几天出门的时候，都要在内裤里垫上护垫，原因是…会漏尿，常常是不自觉就漏出来，有时候就连打个喷嚏，也会涌出一股暖流，导致不敢大笑，不敢做运动，不敢咳嗽，甚至上楼梯都会禁不住流出小便，在家的时候吧还可以不垫，漏出来了就换内裤，但出门在外不垫不行啊!有时候忽然发现下面湿了，真的好尴尬!

对此，小编想说，你绝对不是一个人！这些变化不论心理还是身体，都很容易让产后妈妈易怒又玻璃心!这究竟是怎么一回事呢?

1：打个喷嚏就漏尿

咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物，只要是腹部用力的动作，内裤就可能会湿一大片，只得频频地更换卫生护垫，这种状况确实真的好尴尬，该症状医学上称为“压力性尿失禁”，也就是我们通常所说的产后漏尿。

因为怀孕时子宫增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿，经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。

一般来说这种现象是暂时的，但绝对不能忍！宝妈们平时可以做保健操可以使盆底肌肉及松驰的腹壁恢复张力，促进肌体复原，增强其收缩能力，并可提高膀胱的舒缩功能，减少尿潴留利于膀胱排空，大大地改善漏尿的症状。

2：胸大常溢奶

有些宝妈说产后胸大也不是一件好事，两个乳房感觉就像背了几块“石头”一样重，出个门外人还老往那里盯着看，真是够了……更尴尬的是刚生完宝宝，奶水经常涨的自己溢出来，感觉就像个水龙头一样不受控制，一天要换好几次衣服，很麻烦。

产后乳房漏奶通常是一种暂时现象，随着宝宝吃奶量的增加，漏奶现象会慢慢减轻的。有这种问题的新妈妈，可以佩戴专用的哺乳乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。当感觉乳房胀时，就要及时喂哺宝宝或将乳汁吸出，避免有乳汁淤积导致的乳腺炎，事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防止衣服被奶水浸湿。

3：便秘

便秘是个让人抓狂的小妖精，一便秘起来，整个人就感觉浑身不顺畅，产后出现便秘，可能是因为产妇的肠胃功能减弱了，因为肠胃功能比较弱，导致肠蠕动也比较慢，所以食物不能及时得到消化，停留在肠内的时间变长，而肠内容物的水分却被大量吸收后，产妇就会出现大便干结、便秘的症状，有些妈妈月子里从来不吃水果和蔬菜，连喝水也很少，这样的情况也会导致出现便秘。

饮食上要注意多吃粗纤维的食物，多吃水果、蔬菜，多汤水，适当喝蜂蜜水，产后是痔疮最严重的时期，适当使用开塞露助排便，应尽早下床活动，定时排便。

宝妈们，你们产后都遇到过哪些尴尬事呢?