怀孕了, 就要管住自己的嘴, 别让肚子里的宝宝跟你遭罪!

怀孕后，孕妈对自己的嘴要控制住了，哪些该吃哪些不该吃，一定要心中有数。

要知道吸烟、喝酒是万万不能再碰的。饮食方面更要注意，未消毒的奶制品、半生不熟的食物最好不要吃，火锅、麻辣烫尽量少吃；同时饮食要规律，不要饱一顿饥一顿，每日按时就餐，确保自己和宝宝营养充分。

科学研究表明： 方便面 方便不健康；方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。

辛辣食物

孕妇并不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，以免刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘应绝对禁止食用。芥末、山俞菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没什么关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应控制的食品。若孕妇的肾脏欠佳，血压高时更应该避免食用辛辣的食品。辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

咖啡。

因为咖啡中含有一种咖啡因的物质，虽然对人体有一定的提神作用，但是毕竟胎儿正处于生长发育的阶段，这样容易导致对胎儿的神经造成伤害。另外，不光是不能喝咖啡，一些含有咖啡因的食物，在孕期也是不能碰的。

炸鸡、汉堡、炸薯条等

现如今，不管是年轻人还是小孩儿都非常喜欢西式快餐，喜欢吃炸鸡、汉堡、炸薯条等。孕期准妈妈们也难免会会想吃这些。 但是像炸鸡、汉堡、炸薯条等属于高脂肪、高热量的食品，孕妈咪经常吃此类食品，容易导致体重增加过快，对自身和胎儿的发育不利。