熊孩子不睡觉, 宝妈有何妙招?

有天在家吃饭的时候，老公说起他有个朋友，家里有个宝贝女儿，两岁了，长的很招人喜欢。家里人宠得跟公主那样。他说他那女儿什么都好，就是晚上太晚才睡觉。每天晚上都要玩到两点钟才有睡意，大人都跟着受苦。要是家里人催她去睡觉，她就开始说这里痛，那里痛的，一会摸摸头，一会捂捂肚子，搞得她家里人都苦笑不得，却也拿她没有办法。

我在想，那么小的孩子，每天晚上都要2点才睡，对她的健康得多不好啊。

婴幼儿发展专家王荣辉提出，宝宝的睡眠问题归根到底是睡眠能力的问题，而这个能力是可以通过训练来改善的

所以呢，孩子的睡眠能力是可以培养的。

睡眠能力是指，婴幼儿克服外界感官信息干扰，放松身体，自行进入睡眠状态的能力，以及在睡眠过程中处理各种感官信息干扰，非大脑控制的肌肉活动和身体活动而不完全清醒，继续睡眠的能力。

影响宝宝的因素有哪些？

1.周围的环境太吵杂。假设让一个大人在KTV里面睡觉的话，肯定也是睡得不安稳的。而分贝太大的环境对于小孩子来说就是一个室内KTV，宝贝们在这样的环境肯定也是会受到环境的影响不睡觉的。

2.宝贝自身的原因。有些宝贝在睡觉之前玩得太兴奋，一下子神经还是处于兴奋的状态；或者是白天收到惊吓，晚饭吃得太饱，还有就是身体不舒服了，都会影响宝贝入睡的状态的。

哄熊孩子睡觉的妙招？

妙招一：良好的睡眠环境。晚上九点以后，家里的环境活动的声音就要有意识的放低了，电视的声音，聊天的声音，或者干家务活的声音，都要关小音量，给宝宝营造一个好的睡眠环境。把房间的灯光调暗，或者关了开个小夜灯也行；还有房间的湿度也要合适，可以买的喷雾器房间房间，干燥的时候可以用一下来缓解。

妙招二：安抚放松。在睡觉之前不要让孩子玩得太兴奋，提前结束玩的时间，情绪平缓下来才可以上床睡觉。也可以给孩子按摩一下，一边按摩一边哼着睡眠曲。慢慢安抚她，然后她身体慢慢放松下来就可以进入睡眠情绪酝酿了，睡着就是几分钟的事情了。

妙招三：固定仪式。宝妈们可以在每天晚上让自己的宝贝睡觉之前，都固定的做一些事情。比如说，每天睡觉之前，冲一杯牛奶喝完，就要盖被子，最后说一声晚安。通过这样的形式，在孩子的脑中形式一种意识：哦，这些事情做完之后就代表着我要睡觉了。坚持一段时间，你会发现，每天晚上做完睡前事情之后，孩子基本不用你怎么哄，都可以自己入睡了。就好像我们现在一些成年人，在睡觉之前都会玩一下手机，看一会书是一样的道理，都是玩一下手机，看一会书就睡觉了，比睡眠曲还管用。

每个孩子的睡眠方法可能都不一样，适合自己的才是最好的。祝宝贝们好梦！