那些能让娃晚上九点就睡觉的家庭, 是怎么做到的?

“如果你让我哄娃睡觉，我选择马上狗带。”娃爸再一次郑重其事地和我说。

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娃都已经两岁了，娃爸依然没有把她哄睡过，以前要是有人和他说，哄娃睡觉就是游戏打通关大boss的难度，他都是嗤之以鼻，直到他一次又一次的失败，才明白，前车之鉴，不可不信呀。

因为太难了，所以娃爸选择甩手给我这个妈咪。是的，他可以甩手不干，是因为后头还有我这个当妈的顶着——这个世界上唯一无法甩手养娃育娃的人。

从娃出生到她两岁，哄娃睡觉这一路折腾下来，可以说是用尽洪荒之力也不为过：

当娃刚从娘胎里出来时，哄睡还显得比较容易，还处在母乳阶段的娃，“奶睡”就是妈妈一个不可多得的神器，谁用谁知道，有奶之后娃可以顺利无比启动睡眠程序，这个阶段里唯一的不好就是，妈妈得经受住四五十分钟的腰酸背痛依旧练就一手把娃从胸前放下床的轻功神技。

噩梦开始于断奶后的一段时间里，最开始娃就是要抱着睡，啥？抱就抱，怎么说是噩梦的开始呢？答：一看你就没抱过娃，这时候的娃体重已经快有二十斤了，抱着娃来回晃动就意味着，我扛了两袋大米在身上晃动，还不能停下，不能摔着碰着，得持续个把小时四十分钟，无怪于当妈后，所有从前肩不能挑手不能提的弱女子，养娃后都变成了大力水手。（微笑脸）

很多妈妈的肌腱劳损就是这时候留下的，我的也是，所以现在我对于器械，瑜伽这种凡是需要用手用力的运动都是望而止步，因为手实在使不出力。（委屈脸）

好不容易撑过了抱着睡的噩梦，呃，迎来了娃精力无限时期——简直就是孩童版的充电2小时，折腾一整天，完美得向世人诠释“生命不息，折腾不已”这句哲理名言。

于是乎，半夜12点，你和娃爸都已经累得趴下了，娃还在上蹿下跳，时不时在你耳边叫唤“妈妈，妈妈……”

此时此刻，我允许各位妈妈翻个白眼。

2.

养娃育娃这条路，谁不是一路和娃斗智斗勇过来的，我这一路可还发现了一种高效又省心的哄娃睡觉方式，用三个字概括就是——要早睡！

是的，早睡，这个现代年轻人一直在嚷嚷着的行为。国际睡眠医学协会建议：学龄前的儿童的最好睡眠时间是晚上8点30分，起床时间则是早上七点以后。每晚最好保证孩子的睡眠时长不少于11个小时。

What？11个小时，在我年轻的时候就难以做到，更别说现在还有了小魔王的加入闹腾呢？

悄悄地对比了下自己的实际情况，发现更加难做到了：

工作日，下班回到家就六七点了，然后伺候孩子吃饭完就八点左右，然后还得缓一缓才能送娃洗澡，这一晃孩子洗完澡出来就是八点半了。这时候就哄孩子睡觉？可是我一天都没见孩子了，此时不是更应该来一些亲子互动时刻吗？这一翻折腾下来，怎么能做到8点30分前睡觉呢？

难做到是一回事，晚睡对孩子的害处可是实打实的存在着，不会因为你难让娃早睡就消失不见：

一是会影响孩子的生长发育，因为促进肌肉、骨骼和内脏发育生长的“生长激素”，通常都是21:00左右开始分泌的，孩子如果这个点还没睡着，则容易影响长高和身体健康；