立春了，这菜一定多让孩子吃，比人参还滋补，价格还便宜，特实惠

2019-02-19 18:45:24 立春,实惠,价格

立春了，年已经走远，大鱼大肉早就吃腻了，是该换个吃法的时候了。春天是万物复苏的季节，特别是对于孩子来说，正是长身体的时候。有研究表明，春天时如果在饮食上对孩子多加注意的话，不仅比平时长得快，同时身体也会更好，所以春季是一个重要的成长时节！立春了，这菜一定多让孩子吃，比人参还滋补，价格还便宜，特实惠

春天尽量要吃的清淡一些，要以新鲜蔬菜豆类瓜果类食物为主！既能增加营养，又能滋补水分，两全其美！今天我给你推荐一种菜，生菜！生菜属于生菜的一个种类，在我们这，生菜都是种在田间地头，也不需要打农药，所以是一种绿色食品！

生菜中含有丰富的维生素c，可以增强宝宝的免疫力。生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育。生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促进血液循环、利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。

生菜中含有的膳食纤维，可以加快人体内热量和胆固醇，以及脂肪等物质的分解与代谢，防止它们在身体内过分堆积，而生菜本身又是一种低热量食材，平时人们食用它以后，既可以增加身体保护感，又不会让身体吸收过多的热量，所以平时多吃一些生菜，能起到消脂减肥的重要作用。