孩子冬季长高小窍门, 赶紧学起来!
俗话说“春生夏长，秋收冬藏，万物生长皆有规律” 。对于孩子的身高增长来讲，也是一样。春夏身高长得快，秋冬身高长得慢。冬季不是孩子长个的最好时机，但并不意味着一点也不长。很多父母都认为春夏季节是孩子长高的季节，却忽略了秋冬季节、尤其是冬季对孩子长高的重要作用。一般情况下，春季身高增加值是冬季3个月身高增长的2-2.5倍。而要想达到这2-2.5倍的增长速度，冬季打好基础就显得尤为重要。
适当补充营养
孩子长高个离不开均衡的营养物质，其中钙、矿物质、蛋白质、维生素、微量元素是骨骼生长必需的营养元素，缺一不可。同时要保证营养均衡，不能过度的补充某一成分，以免导致营养失衡，产生营养不良。孩子长高多吃牛奶、鸡蛋、黑大豆、骨头汤、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、猕猴桃、葡萄等；少吃或忌吃甜食、糖果、碳酸饮料、油炸食品、垃圾零食、腌制食物等。
适当安排运动时间
进入冬季以后气温下降，一些家长认为天气冷，孩子进行户外活动容易感冒冻生病，冬天孩子还是适宜“藏”着养。另一方面，电子产品泛滥，使缺少自制力的孩子每天待在室内沉溺其中，不少孩子因此减少了运动量。这样不仅不利于孩子身高增长，反而助长了孩子体重的增长，导致孩子只长肉、不长个。在冬季父母应有意识给孩子增加适当的运动时间，帮孩子主动“松绑”，在比较暖和的时候，为孩子脱去少部分衣服，让他们活动筋骨。不仅可以促进钙质的吸收，有利于骨骼发育，还能让孩子逐渐耐受温度的变化，增强心肺功能，增进食欲，加速新陈代谢。
和阳光亲密接触
太阳晒的少，机体对钙的吸收效果变差，也是冬季孩子较难长高的原因之一。钙作为“生命基石”，对儿童的骨骼和牙齿发育具有重要作用，而晒太阳则是为了更好的补充维生素D，从而促进机体对钙的吸收。进入冬季，孩子外出活动的次数减少了，晒太阳的时间也相应的减少了。因此，家长要让孩子多进行户外锻炼，多晒太阳，以帮助钙更有效的被吸收。一般可选择在上午10点以后，下午4点之前阳光较充足的时段外出。
孩子身高增长是一个积累的过程，而一年四季中孩子的生长速度虽有不同，但重要性却不言而喻。无论春夏秋冬哪个季节都不能错过，只有这样才能让孩子长得更高，为将来的理想身高打下良好的基础。
