经常失眠多吃3种食物，气血足了，睡眠好了，脸色越来越红润
2019-03-02 13:25:32
脸色,红润,气血
大家好，我是秋天不穿秋裤、人丑也要风度的小编，今天继续和大家分享生活中的精彩内容，废话不多说，下面就跟着美丽的小编一起来看一下吧！
失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，患有失眠的人很多，不仅会影响第二天的工作，还会导致身体下降，加重黑眼圈，影响颜值，今天我们就来说说改善失眠的三种食物。
第一种，小米。
小米含有丰富的维生素B和氨基酸，能增强血管弹性，滋养脑部的神经，养护血管健康，平时生活中可以在睡前喝一碗小米粥，既能温暖身体，又起到助眠的效果。
第二种，莲子。
莲子性质平和，而且入心经，能调养心脏细胞，起到静心安神的效果，可以将莲子与百合一起炖煮饮用，安眠效果会更好，平时可以坚持喝一些。
第三种，牛奶。
牛奶中含有蛋白质，能滋养神经，补充氨基酸，提高睡眠质量，想要改善失眠，还可以适当的运动，比如瑜伽、跑步、转呼啦圈等等。
快乐的时光总是如此的短暂，今天的精彩内容到这里就要和小伙伴们说再见了，大家喜欢今天的内容吗？觉得怎么样呢？喜欢的话就点击关注吧！感谢收看，下期再见！
