这几种食物，容易阻碍孩子的身高增长，家长尽量不要给他吃

孩子的身高大概是所有家长最关心的问题之一了，宝妈丽丽就是这样，前几天她见到了大学时候的同学，刚好两个人都带着孩子，一问两个孩子同龄，就让他们站一起比了比身高，丽丽的孩子比人家矮了一点就让丽丽非常担心，回到家里就赶紧查资料看孩子身高增长迟缓的原因。其实孩子小的时候和同龄人相比，高一点矮一点都没有关系，因为每个孩子的身体发育情况不同，不过家长如果能做好以下几点，孩子的身高应该能更高一些。

多带他运动

孩子的身高增长主要是骨骼的增长，特别是下肢骨骼的延长对孩子的身高增长尤其重要，因为大腿的骨骼占了人体高度的27%左右。想要让孩子长得更高，家长就要多带孩子做一些有利于腿部骨骼延长的运动。比如跑步、跳绳、跳高等都能够刺激下肢的骨骼，促进骨骼增长。不过在孩子运动之前，家长要给他准备好合适的鞋子，鞋底要柔软防滑，这样会更贴合孩子的脚部，他运动的时候也不容易摔跤。

注意补钙

想要促进孩子的骨骼增长，家长也要给他补充充足的钙质。孩子的身高增长的时候，首先是在骨骼处形成丰富的软骨细胞，软骨细胞长大到一定的程度就会凋亡，此时需要钙质填入其中形成新的骨骼，如果孩子体内补充发钙质不足就会影响他的骨骼发育，因此想要促进孩子的身高增长，补充钙质是非常有必要的。平时家长可以多让孩子吃一些含有高钙的食物，比如鱼类和蛋奶类，还要多带孩子晒太阳促进他身体对钙的吸收。

睡眠充足

充足的睡眠也是孩子长高的一个必要条件，因为孩子的身高增长主要是在睡眠中进行的，尤其是夜间的睡眠时间对于孩子来说格外重要，所以家长最好不要让孩子熬夜。为了让孩子更好的入睡，在睡觉之前家长不要让孩子吃太多或者吃的食物过于油腻，这样会增加他的肠胃负担，不利于他进入睡眠。

少吃垃圾食品

垃圾食品是孩子长高路上的一块绊脚石，尤其是高油、高糖的食物家长尽量不要给孩子吃。这是因为高油、高糖的食物很容易导致孩子肥胖，而孩子的身体一旦横向增长就会阻碍他竖向增长，并且太过肥胖还容易造成孩子性早熟。

想要孩子长大之后拥有大长腿，以上几点家长都要记住了。