怀孕后, 这4件事上别懒惰, 好处比你想的多
文丨悠悠
怀孕后，准妈妈若能在以下4件事上做到不懒惰，对你和胎儿都好，而且好处比你想象的还多。孕妈们对比下，看看你都做到了吗？要尽力做好哦。
1、适当运动
怀孕后，身体变得笨重，孕妈们爱发懒。可是孕妈们，不管你怎么想发懒，在身体条件允许的情况下，还要努力做到适当运动。
孕期长时间不运动，肉肉易长在自己身上，怀孕后身体本就要经历一个发胖的过程，再因懒惰让肉肉都长在自己身上，生完宝宝后不好减肥时再后悔为时已晚。而且，孕期过胖不运动，还会增加分娩的负担，多受的罪要远比运动付出的辛苦要多。
运动这些好处，真的不能忽视。运动有助于增强孕妇的机体免疫力，孕期不容易生病。运动有助于促进食物的消化吸收，更好的满足胎儿对营养的需求，促进肠胃蠕动还有助于缓解孕期便秘。运动能使机体保持在最佳状态，对缓解孕期多种不适症状都有好的作用。
2、爱动脑
怀孕后，有些孕妇不但不爱运动，脑力活动上也变得懒惰起来了，孕妈们可不要这样哦。孕期爱动脑，对自己和胎儿都好。孕妈保持旺盛的求知欲，对胎儿也是良性的刺激，促进胎儿大脑细胞的发育。宝宝出生后会更聪明，也易有爱动脑的好习惯。
怀孕后，准妈妈可多学习些育儿知识，既可以做到心中有数，孕期不至于太焦虑，将来带起宝宝来也不容易手忙脚乱。
3、数胎动
早在孕16周左右，孕妈们便逐渐能感受到胎动了。胎动是胎儿的一种语言，能通过胎动暗示健康状况。孕期坚持数胎动，准妈妈能更安心，避免盲目焦虑。通过数胎动若发现胎儿有健康异常，也不至于错过最佳救治时机。
胎动能让孕妈感受到胎儿真实的存在感，数胎动的过程中，孕妈的心思都在胎儿身上，有助于唤醒母爱，对平安度过辛苦的孕期生活更有动力。在数胎动的过程中，孕妈还可以把握好时机和胎儿互动，做胎教，促进胎儿的健康发育。
4、坚持午休
怀孕后，孕妈们养成午休的习惯好处多，可不能忽视午休哦。孕妈养成午休的好习惯，胎儿出生后也更容易作息规律，有午休的好习惯，宝妈将来带娃会更省心。孕妈坚持午休，有助于缓解一上午身体的倦意，为下半天积蓄能量，有良好的身体状况和精神状态，有益于身心健康。
孕妈们，能做到坚持午休的别懒惰，有些孕妈说自己时间不允许，没时间午休，那么孕妈们，即便是没时间躺下来午休，能安静下来放松会也不要错过，对于缓解压力，调整情绪，促进身体恢复到良好状态有益。
