孕18周胎宝宝的变化和孕妈的注意事项!
孕18周了，由于你要负担两个人的营养需要，因此此时应该注意什么呢？
【文】小小月光 【图】来自网络 向原图作者致谢
胎宝宝的变化
正常情况下，孕妇怀孕18周，胎儿发育一般为胎长约14cm，胎重约200g，孕妇的体重一般会增长大约2.7kg。怀孕18周，胎儿的手指尖和脚趾尖肉垫已经形成了，指纹也开始出现了，他的小眼睛移到了正确的位置，耳朵向头部上移，绒毛开始覆盖全身，肠道也开始咕咕运动了，这时候，透过电脑断层摄影基本上可以明显看出胎儿骨骼。
孕妈妈的变化
现在可以在脐下方约2.5厘米的位置摸到子宫。孕妈妈的体重约增加了4.5～6公斤。身体的重心前移，行动有所不便。
随着你的胃口和腰围的增长，现在你有必要穿更大的、更舒适的衣服了。可以购买一两件孕妇装，容纳你日益增大的肚子。从现在开始你的睡眠姿势最好采取左侧卧位 ，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替，以孕妈妈舒适为主。
当你平躺时，你的子宫可能会压迫盆腔的静脉，特别是下腔静脉，它将你下半身的血液输送回心脏。左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力。可以试试在身体后面，或者在臀部或腿的下面放一个枕头，让自己更舒适一点。
本周饮食要点
1.准妈妈要合理安排饮食，每餐最好只吃七八分饱，并可由三餐改为五餐，实行少吃多餐。特别是晚餐不要吃得太晚，不要吃得太多，不要吃大量蛋、肉、鱼等，这样会加重胃肠负担，并且会囤积脂肪。准妈妈的晚餐应以清淡、稀软为好。
2.本周准妈妈应该注意摄取这几类食物：全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等；蔬菜；水果；奶、豆制品；瘦肉；干果和花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
3.考虑到胎宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，准妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。
有的孕妈在这周，胃口会变得出奇的好，此时，要注意科学均衡的营养搭配。全麦制品，奶制品、豆制品、水果、瘦肉、各种时令蔬菜与干果，都需要合理搭配。如果孕妈感觉缺钙，还需要额外补充钙。
