高龄孕妇孕期如何照顾自己和宝宝的健康?
高龄妇女怀孕有什么风险
一般大多数35岁以上的妈妈都还是拥有健康的宝宝和正常的怀孕，你和宝宝的风险比一般人要高一点，但还是很低。其中的一些风险包括：
出生缺陷
高龄孕妇更可能会怀有染色体异常的婴儿，如唐氏症。如果你为25岁，唐氏综合症的机率约为1/1250，如果你为35岁，风险会增加至1/400，45岁则风险为1/30。
流产
大多数流产发生于13周妊娠前，随着年龄的增长，早期流产的风险会上升，35岁的机率为20%左右，45岁的机率为80%。
高血压和糖尿病
怀孕期间，你可能更容易患上妊娠高血压或糖尿病，这些状况可能会导致问题发生，包括流产、宝宝的成长问题和出生时的并发症。
胎盘问题
前置胎盘发生时，胎盘会覆盖部分或全部的子宫颈，在分娩过程中可能会导致出血，如果你为40岁，比起20岁女性胎盘发生问题的机率高出三倍。尽管如此，此症状还是很罕见的。
早产和低出生体重
高龄产妇更容易在37周前分娩，这样一来，高龄产妇会有婴儿出生时体重低于5.5磅(约2500公克)的风险。
虽然这些风险可能存在，但你可以藉由良好的产前保健来控制它们，透过产前筛检或检查，有些疾病在宝宝出生前就可以知道或怀疑。有了这些讯息，你可以准备好要如何照顾残疾儿童，或者你可以决定终止妊娠。
高龄妇女怀孕有什么风险
产前检查
产妇产前常规的检查包括血液检查、病毒,尿液、血糖检查和超音波检查。唐氏症筛检皆不相同，是可以选择的，筛检不是诊断，它只是提供风险参考。虽然如此，在很多情况下是有帮助的。偶而可能有假阳性的问题，这意味着，或许测试结果宝宝为有问题的，但其实是没问题的，这可能会导致一些不必要的压力。
建议所有怀孕妇女都要进行筛检，但对筛检的方式与结果必须要确实了解。在你做任何决定前，如果有任何问题或疑虑，建议咨询相关医护人员。
筛检测试包含：
第一孕期筛检 (含颈部透明带检查)
在第一孕期时，可能会做一个特殊的超音波检查，检测宝宝脖子的厚度和血液检查，寻找是否有先天性缺陷的迹象，合并后的结果可以显示你的宝宝是否为唐氏症、三染色体18和其他染色体异常的高危险群。
第二孕期筛检 (四指标)
在第二孕期时，医生会帮你验血，它有助于显示宝宝唐氏综合症或其他染色体的问题和神经管缺陷之风险，如脊椎裂和无脑畸形。
如果检查结果表示低风险，你可能会就此打住，并相信宝宝没有神经管缺陷或遗传性疾病。请记住，一个坏的结果并不代表你的宝宝有先天性缺陷，只能说宝宝可能会有较高的风险，你可能需要进一步的测试，以了解更多讯息。
产前检查
产前诊断测试
如果你对于筛检结果有顾虑，想进一步确定宝宝没有问题，医生可能会建议以下这些诊断测试，不同于筛检试验，这些测试是诊断问题的精准途径。但是，它们有一定的风险，包括略高的流产率，你需要权衡利弊。
羊膜穿刺
抽羊水过程中，医生会引导一根很细的针插入子宫，并采取少量的羊水样本来做培养，羊膜穿刺术可以发现染色体的问题，如：唐氏综合症、三染色体18，通常这个测试会在怀孕16周后进行。
绒毛膜取样
绒毛膜取样的过程中，医生会从胎盘采取需要的细胞样本，测试是否有遗传性疾病，这通常是在怀孕初期进行测试，早于羊膜穿刺术。
脐带穿刺(也称为胎儿血液取样)
如果羊膜穿刺和绒毛膜取样的结果还是不明确，医生可以从脐带的静脉采取血液样本，以检查宝宝是否发生问题。
产前诊断测试
给妈妈的小建议
怀孕后，身体会有额外的需要。当你年纪更大，身体的需要可能会更多。为了保持你和宝宝的健康，要好好的照顾自己。
1、及早和定期的产前检查
2、每天服用产前维生素，含有0.4毫克的叶酸，可以防止某些先天缺陷
3、吃各式各样食物，吃得健康且均衡。普通体重的女性，需在怀孕期间每天增加300卡路里的热量，约是一杯低脂奶或一颗中等大小的苹果或10颗杏仁。
怀孕期间保持健康体重
在怀孕期间保持健康的体重，咨询医生关于你应该增加多少体重，怀孕前的体重状态是根据于你的身高和体重，可以请医生帮你确定的。
怀孕前的体重状况
怀孕前身体质量指数（BMI ）
建议的体重范围
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体重过轻
BMI<19.8
12.5～18公斤
健康体重
BMI< 19.8～26.0
11.5～16公斤
超重
BMI<26.0～29.0
7～11.5公斤
肥胖
BMI>29.0
不宜超过7～8公斤
规律的运动
根据医生相关建议进行规律的运动。
降低压力
减少你不需要做的活动并寻求帮助，有事可以告诉你的伴侣或朋友，练习放松的技巧，像是冥想或呼吸运动
确保得到足够的睡眠
随着宝宝的成长，你的身体也正经历许多变化，所以需要休息，晚上尽量睡7-9小时。
不要吸烟且避免二手烟
这对你和宝宝来说很不好，如果已经尝试过戒烟，但不能的话，咨询医生是会有帮助的，越早戒烟对宝宝越好。
只能服用医生同意的处方药
在吃任何草药或天然药物前，一定要先咨询医生是否能服用。
给妈妈的小建议
