都说带宝宝累, 没时间锻炼, 我只能说, 要说累, 每个妈妈都累

很多宝妈在怀孕之前身材苗条、细长的小蛮腰，生了宝宝之后身材大变样，胸部下垂，肚子上有了赘肉，有些爱美的宝妈一定接受不了自己现在这个样子。那应该如何合理的在产后减肥呢？在减肥的过程还不耽误带宝宝呢？

1. 能走路就走路。有机会的话，每天走路20到30分钟，不坐电梯而走楼梯，从孕早期一直到晚期，不要因为怀孕了而觉得有些家务或者一些运动是做不了的，继续正常生活最好。

拖地，蹲着擦地板也行啊！没什么你不能做的，除非医生检查的某些危险，那就听医生的话休息吧。

2. 吃饭不要过分，没必要X2! 很多人，特别是婆婆，有误解，他们认为怀孕了就是两个人了，那就饭量必须得加倍。这是不科学，也不靠谱的做法。你的身体会自然调整好的，不用你替它考虑去更改自己的饮食习惯。

如果你一直都吃的健康，那就继续那样，多吃蔬菜水果，相当吃肉类和蛋类，牛奶其实也可以吃也可以不吃，有些人喝牛奶身体会有不良反应，没必要因为怀孕了而开始喝。

3. 调整好心情，不要过度生气。这也很重要，其实很多事情是连起来的，身体需要得到好的营养，同时心也需要，越生气身体越有可能会出现内分泌搞乱的情况，有些女孩子还比较容易身上长斑等问题。而且，情绪不好有可能会导致寻找饮食来补安慰和安全感，最后就无法好好的控制自己的体重。

在健身的过程中带宝宝无疑是件有乐趣的事情。都说带孩子累没时间锻炼，我只能说，要说累，每个妈妈都累，而我在孕期、生产过程中遭遇的无奈、危险和痛苦可能比你们更多。况且宝宝永远没有长大的时候，只要为人父母就会牵挂和照顾她，不要再说没有时间运动，时间永远是挤出来的，只是你不愿意安排时间。

当妈妈不容易，但是也不能把自己的时间、精力和金钱像献祭一样全给了孩子，要保留点自己的爱好和个性，多给自己一点学习和提升的空间，这样才能当个更好的妈妈。

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