孩子睡了半小时又醒了, 如何帮宝宝睡得更长更稳?

首先半小时醒可以说基本就是睡了一个是睡眠周期（小婴儿的一个睡眠周期在40分钟左右）就醒来了，但是往往是不够的，衡量是否需要接着睡的一个标准主要是看睡醒之后的状态，如果半小时醒了，状态良好，心情愉快，可以不继续睡觉，如果是哭着醒来，或者醒来还是迷糊的，情绪不高，那多一半就是没睡好，需要接觉。

宝宝睡一小觉就醒来的原因可以从两个方面来看：

哄睡时机是否及时

如果错过宝宝的哄睡时机，提前或者滞后哄睡也容易造成半小时醒来，在这种情况下，家长务必及时关注宝宝的疲劳信号，一旦发现就需要及时哄睡。因此，也就建议家长为宝宝建立常规的作息模式，也便于吃玩睡可以正常规律进行。

那如果现在我们想要帮助宝宝接觉，最普遍的接觉方法包括以下几种：

1. 提前介入：在宝宝快要醒来的时候，比如25分钟左右就进屋，轻轻拍拍，来改变固定醒来的睡眠周期，可以一直拍到度过了这个常醒的时间点再停止，甚至可以提前抱起走动，直到再次睡安睡，但这个方式容易出现的问题就是抱起来接觉就不容易再放下，需要找准时机。

2. 伺机而动：等宝宝出现了醒的迹象，先观察能不能自己接着入睡，如果不行，就去帮助按手按脚轻轻拍，实在不行就抱起来哄。

3. 重新哄睡：如果宝宝醒来就大哭，怎么也哄不好，可以考虑用转移注意力的方式，比如揉塑料袋、安抚玩具、拍垫子等等方法，或是抱出卧室平静一下情绪，然后迅速接着哄睡。

那其实刚才说的都是怎么帮宝宝接觉，其实让宝宝自己能一口气睡更长，才是我们更期待见到的。如果想要宝宝能够自己睡长，基础就是宝宝要学会自主入睡，当他们可以戒除奶睡抱睡等强烈的依赖，能够让宝宝自己躺在床上睡了，睡长觉的能力就会越来越好。