又到冬天了, 宝宝该吃些什么呢?
又到了寒气袭人的冬天了，对于宝宝来说，冬天容易使免疫力下降，从而导致宝宝生病。如果家长们正在发愁，不知道冬天应该给宝宝吃些什么，那么下面小编就来介绍下在冬天，小宝宝应该吃些什么。
1.多吃热源食物
首先，当然应该是多吃热源食物，来抵抗寒冷的天气。像肉类、奶类、蛋、豆制品等等都是含蛋白质丰富的食物。在冬季，多摄入含三大热源营养素多的食物，可以在一定程度上减弱寒冷气候对机体的损伤。
2.多吃含维生素的食物
我们都知道，维生素在人体生长发育的过程中起着不可替代的作用。冬季是宝宝容易发生风寒感冒的季节，如果能摄入足够的维生素，能够在一定程度上增强孩子的体质免疫。我们建议在冬季多摄入含维生素A和维生素D丰富的食物，像胡萝卜、苹果、番茄、白菜等蔬果都含富含维生素A，维生素A具有抗呼吸道感染的作用。而维生素D则能增加免疫力，动物肝脏、蘑菇等都是含维生素D丰富的食物。建议家长在选择食物时，可以尽量多考虑这些食品。
3.多吃含无机盐的食品
据专家介绍，如果体内没有足够多的无机盐，人体就会有怕冷的感觉。如果想让自家宝宝御寒能力增强，妈妈们可以多准备山芋、藕、青菜等蔬果类含无机盐多的食物。
4.摄取菌藻类食品
人们喜爱的菌藻类含有丰富的磷、碘元素，这些物质能够使小宝宝的免疫力增强，木耳、紫菜、金针菇等类似的食物都值得推荐。
5.适量补充热食
在冬天，家长应该尽量避免宝宝食用过生过寒的食物。妈妈们可以为宝宝准备一些煲汤、炖菜等热食。可以让宝宝在冬季保暖御寒，暖和地渡过一个冬季。
6.补充氨基酸食物
氨基酸分解代谢会产生甲基，甲基在某些作用下会释放热量。所以如果家长们想要让宝宝在寒冷的冬季获得足够的能量，那么氨基酸食物是不可缺少的。像鸡蛋、乳制品、鱼肉等等都是不错的含氨基酸丰富的食物，家长可以多准备一些。
想要让宝宝渡过一个舒适的冬季，不仅要给宝宝穿上足够暖和的衣服，而且在饮食上也要多加注意，营养搭配均衡。希望大家阅读完这篇文章能够获得一些帮助。
