孕妈爱动不是病, 做做家务要小心
大多数妈咪在怀孕以后还是会做一些简单的家务，因为适量的运动对孕妈咪和胎宝宝都有好处。那么，孕妈咪在做家务的时候应注意哪些问题呢？
1、伸腰舒展要有度
对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。
大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。
2、弯腰下蹲要小心
扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。
怀孕四个月之后就要尽量少弯腰了，否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要捡东西或者拿东西，就慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢站起来，千万不要一下子就弯下腰。
3、太重的物品不要提
研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压；搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。
提重物很容易引起腹部酸痛，特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。
4、久坐久站都不好
当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。
妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，常易发生静脉曲张，使身体低垂部位的静脉扩 张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，久坐久站易造成下肢水肿。
5、爬高千万别尝试
主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。
孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高。
如果孕妈有水肿情况，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，经常这样做疲倦和水肿就可以慢慢消失了。
温馨提示
孕期做家务要根据个人情况而定，如果孕妇易感疲劳，可适当减少家务的量。一切以孕妇身体舒适度以及胎儿的健康为重。
孕妈适当做家务可减轻孕期不适症状，有助于新陈代谢和消化，但人的身体状况各不相同，在做家务的时候要注意一些细节和事项，一定要量力而行。
