孕期饮食注意这几点, 让自己和宝宝越吃越健康!

自从怀孕怀孕之后，整个人都变得小心翼翼，做什么都要注意，就连平常想吃东西都要先想想吃这个对身体和宝宝好不好，有一点不放心的，就会有些担心，就不敢吃！这是很多女性怀孕之后的感受，或许这也是一个好时机，可以把自己很多坏习惯强行改变的时机！但是，怀孕并不是生病，饮食需要注意，但也不必太担心。所以孕期饮食注意这几点，让自己和宝宝越吃越健康！

一，不要只吃某一类食物，要营养均衡

挑食这件事不只是孩子才有，大人也会有，就像一个笑话说的，为什么只有孩子挑食而大人不会？这是因为大人只会买自己吃的菜！这倒是个实话，相信父母平常买菜时，也肯定会尽量选择自己吃的菜，除非知道自己孩子喜欢吃某一种食物！但是怀孕之后，孕妇不要太挑食，更不应该支持某一类食物，就像有的只喜欢吃肉。素的和水果都不怎么吃，这样下去只会导致营养摄取不平衡，不利于身体。所以孕妇在孕期一定不能支持某一类食物，要主动搭配，什么都吃一些，保证宝宝所需要的营养都能摄取到，包括肉类、水果、蔬菜等等！太过挑食很不利于宝宝的发育！

二，甜食要食量

女孩子喜欢吃甜食，绝对是一大爱好，平时基本上都离不开甜食，但是怀孕之后，甜食要食量，因为甜食有造成糖尿病和胎儿较大等的可能性，包括一些甜分较多的水果，也要适量。

三，饮食清淡

孕期饮食，清淡是比较重要的，所以不宜经常吃一些辛辣或者口味较重的食物，比如一些火锅，吃的时候不宜选择很辣的锅底，加上平时烧烤油炸食物等，都要少吃，清淡的食物对身体比较好！而且，孕妇平时可以多吃一些粗粮食物，比如玉米、小米粥等，这些都是有利于身体的，也有利于胎儿的发育。尤其是早晚，可以适当吃一些粗粮食物，也有利于消化，如果不怎么喜欢，可以适当加一些喜欢的食物搭配一起吃！

四，不能饿着

怀孕让人发胖，这个很常见，所以很多孕妇也比较担心这个，所以就尽量控制自己的体重，甚至还用节食的方法，这些是不可取的，要知道不只是你，肚子里的宝宝也需要食物来补充营养来发育，节食很不利于胎儿的发育！所以怀孕期间最好就不要想着节食减肥了，饿了就吃，而且要比平时要多吃一些，只要知道一点，宝宝的健康发育最重要！

孕期饮食，最重要的就是为宝宝的健康考虑，所以有些食物，如果不宜多吃，大家就克制一下，不要太任性，况且孕妇能吃的食物中，也有很多美食，也并非是一种折磨！所以大家平时多了解一下，有不清楚的多问医生，希望宝宝健康出生！