为什么夫妻备孕要提前3个月, 而不是别的时间呢? 原因很重要

文|好孕姐

现在很多夫妻生孩子都讲究优生优育，所以打算怀孕前夫妻两人都会备孕。同时我们又经常听周围的人说要提前3个月，这样生出的宝宝比较聪明健康。

青青和老公打算怀孕的时候，就是提前3个月开始备孕，调整饮食习惯，不吃垃圾食品，同时让自己的老公戒烟戒酒。两人一改以前的夜猫子，早睡早起，不熬夜。三个月后一次好孕。为什么夫妻两人备孕要提前3个月呢？从科学的角度来说原因是这样的：

卵子角度

一个女人一个月通常只排出一个卵子，排出的卵子会存活48小时，在这个时间里等待着和精子相遇结合。但是一个卵子在排出前要经过一个漫长的生长发育过程，一个健康优质的卵子大约需要85天的生长周期。一般走向成熟的卵子会有3—11个，但是这个过程也是经过优胜劣汰的，最后只有一个优势卵子留下来，其余的都被淘汰了。这个周期大概就需要3个月吧。所以在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就要好好调理身体。

精子角度

受精卵是由精子和卵子结合而成的，所以备孕不光是女性的事，男性也要做好准备。因为精子的产生有一个周期，从出生到完全成熟大约需要3个月左右的发育时间，才会变成小蝌蚪的样子。要知道男性虽然每天都能产生上亿的精子，但是精子的质量却参差不齐、只有身体经过好好调养，90天才能让体内的老弱病残的精子更新换代，为怀孕提供质量优的种子。

健康角度

有害物质的细胞代谢周期时间恰好也是三个月，对于那些长期吸烟喝酒的人，想要怀上健康宝宝，就应该等到体内不健康的物质完全消失后再开始造人行动。

叶酸角度

中国女性体内普遍缺少叶酸，而叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，所以想要怀孕的孕妈一定要补充足够的叶酸。而实际生活中，大多数孕妈知道自己怀孕差不多也就一个月后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。而且中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。

怀孕时，你们备孕了吗？