医生眼里的3种金牌零食, 对孩子好处多, 妈妈放心给宝宝吃吧

相对于男生而言，女孩子天生就喜欢吃零食，可是自从女孩子摇身变成宝妈之后，就对零食“深恶痛绝”。毕竟自己心里清楚零食中的营养物的含量特别低，孩子吃了不仅对身体还没好处，还有可能养成挑食的习惯，甚至是营养不良影响发育。每当宝妈看见孩子对零食渴望的眼神，内心真的无法次次都忍心拒绝。

其实，这种纠结的时刻所有宝妈都经历过，在医院里我也经常听到患儿家长咨询我们医护人员，有没有什么办法可以该改掉孩子爱吃零食的习惯。但爱吃小零食是小孩子们共有的特性，硬性要求孩子不吃零食难免有些“残忍”，宝妈们不妨在孩子嚷着要吃零嘴的时候，给他这3种对孩子成长有益处的金牌零食，这些零食在我们医生眼里，也是金牌零食哦。

1.燕麦

燕麦中富含丰富的膳食纤维，会促进肠道蠕动，帮助孩子消化。但家长不要给孩子选错了，市面上有很多燕麦片加入了香精，冲泡之后会有很大一股香味。这类燕麦孩子吃多了没有好处，纯燕麦孩子可能不喜欢吃，宝妈可以在里面掺入奶粉，不仅味道提升，营养价值也大幅度提升。

2.优质坚果

坚果中富含丰富的维生素、蛋白质、矿物质的含量都非常高，长期每周食用优质坚果两次，可以增强心脏的的活力。对于正在发育的孩子来说，优质坚果有助于孩子大脑发育，还能增强孩子的抵抗力。

3.酸奶

酸酸甜甜的口味是小孩子们最喜欢的，而且里面还含有很多益生菌，能够调整孩子肠胃中的菌群，妈妈就不用担心孩子积食不消化了。