到了孕晚期, 孕妈半夜睡觉会有腿抽筋的现象, 你知道原因吗?

孕肚8个月的小琳这天晚上睡得正香呢，突然被疼醒了，疼得她都叫出声了，把睡在客厅的老公都给惊醒了，还以为小琳要生了呢。仔细一问，原来小琳是小腿抽筋了。小琳老公不知道的是，她前两天睡觉的时候也有腿抽筋的情况，小琳本来觉得没什么，谁知最近小腿抽筋的现象变多了，而且严重影响睡眠啊。只有经历过的孕妈才懂得这感受啊！

腿抽筋谁没有过，但是对于大着肚子的孕妈来说，抽筋可真是要命的事，抽筋的时候，人们都会自觉用手去揉捏抽筋部位，但是孕妈隔着大肚子根本就够不到抽筋部位，只能忍着抽筋哭喊家人帮忙了。到了孕晚期，孕妈半夜睡觉会有小腿抽筋的现象，你知道原因吗？

一、缺钙引起的腿抽筋

孕晚期妈妈腿抽筋的时候，通常情况是缺钙了。因为胎宝宝发育的时候会吸收孕妈身体内大量的钙元素，孕妈妈缺钙的时候，是很容易腿抽筋的。尤其是在孕晚期的关键时刻，孕妈更要及时的补钙，吃些芝麻、牛奶这类钙元素丰富的食物会有很大帮助。

二、劳累引起的腿抽筋

孕晚期妈妈经常会感觉到劳累，因为随着胎宝的增大，孕妈的身体的负荷也随之变大。腿部是承受孕肚重量最多的部位，如果孕妈腿部肌肉太紧张，也会有抽筋的情况。孕妈可以在临睡前用热水泡脚，让老公按摩一下腿部疲劳的肌肉，都能及时缓解腿抽筋。

三、睡姿错误引起腿抽筋

怕压着肚子里的宝宝，很多孕妈都会选择仰卧的姿势来睡觉，用这个睡觉姿势时间长的话，会让孕妈的腿部血液流畅不通，因此可能会引发小腿抽筋的情况。孕期最好不要长期保持同一个睡觉姿势，左侧卧的睡觉姿势推荐孕妈使用，对胎宝宝是比较好的。

尤其到了孕晚期，孕妈身上只要出现一点异常，情绪上就会变得很紧张。在这里告诫孕妈的是，即便有异常也不要过度害怕，越是最后关头越要控制自己的情绪，实在不放心就去检查一下，孕妈的情绪可不要波动太大哦。不然糟糕的情绪可能会让胎宝宝提前出世的。