孩子睡觉有这4个习惯, 以后很难有高个头, 早改早蹿高

文|秘籍君

最近一个朋友发动周边的好友给她介绍对象。她说，我对男方家的物质没有太高要求，房车有没有无所谓，这些我自己都可以有。但是我只有一个条件，男方必须要高，至少180以上。好友说，我自己这么矮，特别羡慕别人的大长腿和高个头，为了下一代着想，我一定要找一个个子高的老公，这样以后我的孩子们说不定就有大长腿了。

现在的人们越来越看重身高了，所以家长们从孩子生下来就在为孩子的身高操心。虽说孩子的身高主要受遗传因素的影响，但后天的因素也很关键，特别是睡觉。如果孩子睡觉时有这4个习惯，以后很难有高个头。如果你家孩子有，早改早蹿高。

1、睡觉太贪凉

夏季，天气比较炎热的时候，晚上睡觉的时候家长就不会让孩子盖什么，但是露着肚子睡觉很容易着凉。孩子睡觉不能太贪凉，就算是夏天很热，睡觉的时候也要在孩子肚子上盖一个小毯子或让孩子穿上肚兜，想凉快又不想着凉，可以给孩子铺上凉席，上面再铺上小毯子，既凉快又不着凉。睡觉不贪凉，不容易生病，抵抗力增强，自然开始长个了。

2、整夜开灯睡觉

孩子很小的时候，夜里需要经常查看孩子的情况，所以妈妈会经常开着灯，有些妈妈成为习惯，等孩子大一点的时候，睡觉还整晚开着灯，这对孩子是没有好处的。任何人工光源都会产生光压力，会让孩子躁动不安，难以进入深度睡眠，从而阻碍了生长激素的分泌，导致孩子难长高。

3、睡前吃太饱

有些妈妈生怕孩子半夜饿醒了，所以就会让孩子睡觉前吃很多东西。但是睡前吃太饱对孩子来说并不是好事，不仅会加重孩子的肠胃负担，消化不良，损害身体健康。而且关键是吃的太饱，胃里比较难受，孩子很难有一个好睡眠。

4、熬夜

因为生长激素分泌最旺盛的时间段就是晚上11点到凌晨2点，而且必须是在深度睡眠中，所以孩子差不多9点半左右就要上床睡觉了。如果经常熬夜，就会错过生长激素的分泌高峰期，影响长高。所以，从小就要培养孩子良好的睡眠习惯，家长做好榜样，别熬夜。

你家孩子的身高超过你了吗？