前三个月不止要补叶酸, 这四件事做不好也会出现大问题

小蒋最近怀孕了，因为是第一次怀孕对很多事情不了解，但是又听说怀孕初期孕妇容易出现各种情况会影响到胎儿，心里虽然兴奋但是也很忐忑，害怕自己无知的行为会伤害到宝宝，到底自己该补充什么营养？需要注意什么情况？相信刚怀孕的准妈妈们都会有这样的疑问，怀孕的前三个月补充叶酸很重要但是还有几件事同样值得准妈妈来关注。

注意饮食，补充营养

孕妇在怀孕以后饮食上会发生很多变化，很多喜欢吃的东西也许变成了孕期的绝对禁止食物，像麻辣的火锅，各种香甜的蛋糕等，这些孕妇在孕期都要尽量避免食用。在孕期也要注意补充各种营养，这样才能让胎儿更好的吸收，有利于他们的生长发育。在怀孕初期会出现孕吐，这个时候孕妇的胃口会变差，补充营养就更显得重要了，可以让孕妇吃一些燕窝，燕窝不仅有很高的营养价值还对减轻孕吐有很好的效果。

做好检查

孕期会有几次孕检需要孕妇来做，做好孕检能够帮助妈妈更加了解自己与胎儿的状况，如果发现问题能够及时调理和预防，缺了什么营养也能及时补充，这样会更有利于孕妇的健康，生出健康的宝宝。虽然在前三个月孕妇要做的检查不是很多，但是可以了解一些以后要做的各项检查的时间，检查的内容等等，为检查做好准备。

注意贫血

女性由于自己的生理原因很容易出现贫血症状，在怀孕后更加要注意自己是否出现贫血。要注意补铁，多吃一些补铁或者促进铁吸收的食物，很多孕妇贫血通过食补就能补过来，多吃些含铁较高的食物，水果等。

保持好心情

在怀孕初期，因为孕妇生理，心理的不适应可能会出现情绪低落，心情烦躁的情况，孕妇要注意调理自己的心情，如果孕妇的情绪起伏太大会对胎儿的发育产生不利的影响，严重的话会造成孕妇流产，早产。在怀孕初期孕妇要正确面对焦虑，老公也要把更多的关注放在老婆身上，让她们更安心，发现老婆出现情绪问题时要及时开导安慰。

在怀孕初期，准妈妈们难免会手忙脚乱，不知道该如何照顾自己照顾好肚子里的宝宝，孕妇只要注意合理饮食，让自己有充足的营养，保持好的心情，你的宝宝绝对健康的很！