生娃宝宝后, 妈妈的身体发生了这些变化, 难怪会一孕傻三年

不知从何时起，流传着这样一句话“一孕傻三年”，都说妈妈在生下宝宝后就变傻了，而且这一傻还不是傻几天，而是要傻三年。这到底是一种夸张的说法，还是真的有科学依据。生完宝宝后，妈妈们都处于一个什么样的状态呢？

1.注意力分散

自从有了宝宝后，妈妈们把太多的精力都投入到了宝宝的身上。她们也知道要给宝宝换尿布，要给宝宝买漂亮的衣服，把宝宝打扮的漂漂亮亮。宝宝的到来，给她们带来了幸福感。宝宝的到来，同样也分散了她们的注意力，她们把太多的精力投入到了宝宝身上。妈妈们在照顾宝宝的同时，也要关心一下自己。在哺乳期一定要穿哺乳内衣，这样不仅有利于自己胸部的发育，也方便给孩子喂奶。

2.睡眠质量不足

宝宝们在夜间总会有各种各样的小反应，让妈妈们不能安然入睡。使得妈妈们每天的状态都会显得很疲惫。睡眠质量下降，人的记忆力也会随之有所下降。通常别人交代妈妈们要做的事情，她们往往会当面记住了，但转瞬之间很快就会遗忘。这就需要妈妈们每天有一个足够的睡眠了，宝宝在晚上有什么小反应，妈妈们不必太过紧张，有的事情，爸爸能够替代，就让宝宝的爸爸为你分忧。

3.体内激素发生变化

准妈妈们在怀孕之后，体内激素会不断发变化。这些变化都会导致准妈妈们情绪低落、甚至抑郁。体内激素的变化有利于胎儿的成长，但却严重影响到了准妈妈们的心情。准妈妈们情绪低落，做什么事情都打不起精神。这些表现都是“孕傻”体现。但是随着宝宝的出生，体内激素会慢慢恢复到正常水平。准妈妈们在这个期间，一定要放松心情，多听一些柔和的音乐，和他人进行交流。这样，心情才不会变得抑郁。

很多准妈妈对自己进行了心理暗示，认为怀孕就变傻这是一种正常的现象，无法去避免、去克服它。其实，是可以的。妈妈们只是把太多的注意力投入到了宝宝的身上。准妈妈们要想自己不变傻，就要去调整好自己的心态，给自己罗列一张清单，把工作和生活分开，只有这样才能做到生活和工作两不误。另外，准妈妈们在生下宝宝后也是要多多给自己补充营养的，只有这样，妈妈们才会有一个好的精力去做其他的事情。