“驼背小老人”频现? 是什么让6-12岁的孩子“未老先衰”
随着现代社会科技的发展与进步，人们的生活开始变得越来越便利，然而孩子的书包却越来越重，对手机依赖性也越来越强，因此而导致的驼背、长短脚、X型或O型腿等等.......
严重的是，患有驼背的孩子比例居然高达46.1%，导致校园如今频现“驼背小老头”。驼背示意图如下。
首先，家长要知道。驼背是脊椎变形的一种,主要由于胸椎向后突起所形成的改变, 俗称圆背。而多数的驼背并非疾病所致，而是长期的不良姿势所致。
青少年驼背主要是姿势性驼背：除了桌椅比例不协调导致驼背外，沉重的书包、错误的背包方式、不正确的走路姿势、不正规的坐姿、长时间的伏案看书、长时间玩电脑等都会导致孩子出现驼背含胸的情况。
当然还有很多别的原因，请看下文
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造成儿童脊柱异常的原因有哪些？
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1
长时间不正确的坐、立、卧、行姿势
儿童青少年脊柱周围的肌肉和韧带发育较弱，长期的读写姿势不正确容易引起骨骼变形。而且习惯性低头窝胸和韧带紧缩，会导致后面的肌肉和韧带松弛，久而久之就形成脊柱韧带前紧后松。几年后，脊柱的前缘被压变窄，成为形，使驼背形成，注意罪魁祸首就是下图展示了。
2
营养不良引起的驼背
当小孩子缺钙严重时，容易使肌肉肌腱松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，会引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。
3
外界因素
◆ 长期背单肩书包会影响脊柱的对称发育
◆ 学校和家庭书写桌椅不合适，也会影响孩子脊柱的正常发育；
◆ 书包过重会造成颈背部肌肉劳损，不利于颈椎、椎间关节的发育
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怎样才能预防脊柱异常弯曲，保持良好的体态呢？
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1
端正身体姿势
无论是站立还是行走，都要时刻注意挺直胸部，两肩向后舒展，腰背自然挺直；坐着时背部挺直，肩膀端平。看书、写作业时眼睛不要离书本太近，身体不要倾斜更不要趴在桌子上。
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加强体态锻炼
经常多做扩胸运动、俯卧撑等多种体态矫正运动，需注意的是，做这些运动前需提前了解运动常识，避免错误动作导致受伤或者达不到语气的矫正效果。
3
不睡软床
正在发育期的孩子不适合睡软床，容易使骨骼放松，导致颈椎生长时出现问题。最好睡硬床板，这样在睡眠时，能使脊椎保持自然平直。枕头也不能太高
4
养成良好的习惯
青春期是学生身体发育的决速期，骨骼和肌肉都生长迅速，而骨骼发育还未定型，所以骨骼容易受到外力的影响而变形；学生伏案学习时间长，不注意坐姿，易导致驼背；个别女生因为胸部发育而感到害羞，于是经常俯首含胸，渐渐形成驼背。驼背还可造成近视、斜肩等症状。学生要注意养成良好的站姿和坐姿。
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如何正确矫正驼背呢？
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1
俯卧撑
俯卧撑大家都知道，锻炼时面部朝下，将两手和两脚同时接触地面，支撑起身体。运动时，胳膊弯曲向下推，身体保持平直不着地，反复运动10～20次。
2
加贴墙站立法
身体站直贴墙，两脚并拢，双腿夹紧，膝盖不能向前弯曲，自然挺胸、抬头，小腹收起，双臂自然下垂，紧贴身体两侧，两肩向后自然舒展。练习时保证脚跟、臀部、肩部、头部贴到墙壁，坚持时间最少半个小时。
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向后振臂法
身体站直，两臂向前伸直，然后向后甩动，稍微用力一点；或者两臂向两侧身体平举，然后由前向后运动，同时头部向后仰。练习时，动作要标准有规律，每次10~20分钟。
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单杠悬吊法
立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
温馨提示：
孩子和家长，姿势性的脊柱弯曲异常是可以矫正的，但长期姿势性脊柱弯曲可能演变成固定性，如果在12岁之前不做好预防，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧时间矫正。
