宝宝睡前做这几件事会让他开心, 但对身心都不利, 多数妈妈没发觉

球球的孩子已经八个月了，长得很惹人喜爱，球球的老公每天白天上班，只有晚上才能见到宝宝，只能晚上和宝宝玩耍，所以一天中，晚上是宝宝最开心的时间，爸爸喜欢亲亲抱抱举高高，孩子的笑声大老远都能听见。然而由于晚上太激动，宝宝经常很晚都不睡觉，让球球很头疼。为了让宝宝有个良好的睡眠，她规定老公八点之后就不能和孩子玩了，老公虽然有点难过，但是为了孩子能睡好，就照做了。一段时间之后，孩子果然睡眠质量变好了。

宝宝睡前做这些事虽然让他很开心，但是会影响睡眠质量，对身心健康都不利，妈妈意识到之后一定要让孩子尽量避免。

一．睡前做游戏

做游戏能够锻炼孩子的动手能力，还可以让大脑快速运转，妈妈白天可以带着孩子玩一些小游戏，但是晚上的时候，需要孩子慢下来，大脑也要进行休息，要是临睡前和孩子做一些刺激的游戏，等到睡觉的时候，孩子的大脑还是会处于紧张状态，是不容易睡着的。

二．睡前光线太强

我们都知道，晚上睡觉的时候要拉上窗帘，关上灯，营造一个安静舒适的睡眠环境，才能有一个良好的睡眠质量，但是有些宝宝不喜欢关灯睡觉，妈妈要快点纠正孩子的这个习惯，灯光太强会刺激到神经和大脑，不容易进入睡眠状态。

明白睡前不能做的事情之后，妈妈就要尽力避免，为了让孩子睡得更香，妈妈可以按照下面的方法实施。

一．睡前要让孩子吃饱

要是孩子饿着肚子睡觉，肯定会不舒服的，妈妈可以让宝宝睡前喝一些奶粉，既能让宝宝的胃得到满足，还能让宝宝睡得更香。但是妈妈要切记不能让孩子吃太饱，否则会加重胃的负担。

二．营造舒适的睡眠环境

冬天到了，保证室内温度适宜很重要，睡觉的时候别让孩子感觉到冷，孩子才能睡得香。除此之外，要尽量把室内的光线调暗，周围不要有杂音，这样才能让孩子尽快入睡。

三．创造睡觉的仪式

小孩子没有时间的观念，所以他们才不管当时是几点，只有当他们想睡觉的时候才会睡。妈妈可以创造睡眠的仪式感，比如睡之前洗脚、读故事等等，让孩子意识到做完这件事就要睡了，养成习惯之后，孩子就能准时睡觉了。