怀孕就必须用左侧睡姿? 原来我们都错了
2018-01-23 18:05:16
左侧,睡姿,必须
很多孕妈凑在一起聊孕期经验的时候，都会这样说：你一定要左侧卧睡觉呀！因为这是医生建议的，所以大家在孕期都会这样睡，那你就错了！今天就来揭开孕妇适合的那些睡姿和什么时候怎么睡的问题吧！
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医生为啥建议孕妇左侧睡？
一、血液循环 孕中晚期子宫增大也越来越明显，这时不同的睡姿会让子宫对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。静脉的受压比主动脉受压影响更大，会造成血液循环不顺畅，出现心慌气短，所以建议左侧睡。
二、子宫右旋 对于一般人，在怀孕后，特别是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋，所以建议左侧睡，目的是为了减缓右旋。
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有些人并不适合左侧睡
左侧睡只是一个建议，不代表所有人都合适。比如有心脏病或是慢性心力衰竭的妈妈，这类宝妈左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。另一种是子宫天生左旋的妈妈。
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睡姿的衡量标准
要知道，左侧卧睡只是建议，所以还是要根据每个人的实际情况决定。如果觉得这个姿势不舒服，一定要怎么舒服怎么来。如果发现某个姿势胎动明显增加，也要换个睡姿哦！
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不同孕期有不同的睡姿
孕早期：随意，因为子宫没有增大，想怎么睡都可以，但不要趴着睡。
孕中期：建议侧卧，要保护好腹部，避免外力直接作用。如果下肢沉重可以仰卧一会儿，但要用枕头稍微抬高下肢。
孕晚期：不要仰卧，左侧右侧随意。
