让宝宝睡个好觉之10-12个月的睡眠困扰解读

从10个月开始，部分宝宝开始咿呀学语，有意识的发出“爸爸”、“妈妈”的音节，可以扶着小床站起来，到12个月的时候，又开始从站到走的过程，这些变化都为睡眠带来了新的变数。

这一阶段的宝宝白天仍是上下午各有一觉，个别宝宝已经开始并觉，一天只睡一觉。很多宝妈也开始尝试戒断奶睡或者断奶，让宝宝睡整宿觉，在这个过程中仍然会遇到问题。

一、早期并觉的探索

在10-12个月的时候，宝宝偶尔会在白天出现两觉并一觉的情况，这是宝宝要睡一觉的过渡期，宝妈可以有意识的观察或调整。例如：上午睡觉时间过长，醒来已经中午，下午的觉就会困难，那就不要强求睡下午觉，多陪伴孩子玩耍，争取晚上早点睡夜觉。同时在随后日子里逐渐延长上午觉变成午觉即可。

当然在并觉期间也无需严格按照睡觉要求，遇到特殊情况特殊处理，在能够延长醒睡间隔和不过度疲劳导致难以入睡之间找到平衡。

二、断奶的苦难

断奶是每个妈妈和宝宝要共同面临的问题，这件事对孩子和母亲都是很大的变化，这是属于母子的独特时光的远去。是否一定要选择在这个时间段断奶？小编觉得要充分考虑各方面因素，包括宝妈和宝宝的身体因素、外界环境因素、内部心理因素等等。

如果条件允许的情况下，小编建议是自然断乳远要比强行断乳更科学，对宝宝和宝妈都是有益的。但是在这一阶段还有夜奶的宝宝应该尝试断夜奶，因为宝宝已经能够睡整宿觉了，如果孩子喝夜奶容易对宝宝的睡眠质量带来不好的影响。

如何断夜奶呢？首先是睡前要吃饱，这里强调是吃饱不是吃撑。夜间宝宝要是醒过来可以通过拍打、哼歌等方式安抚，如果哭闹可以抱起来哄一会再放下，或者给宝宝喂一些水。如此反复几天以后，宝宝的夜奶自然就断了。

三、无法自主入睡的大问题

很多宝宝在这个月龄仍采用抱睡、奶睡的方式，这不仅是宝宝在睡着以后由抱到放的睡眠影响因素，使得很多宝妈“沉重”的负担。这个时期的宝宝已经有一定的重量，每天抱睡会让宝妈感觉很累。

因此尝试让宝宝自主入睡显得极为重要。在入睡时，尽量减少抱起、喂奶，让宝宝躺在床上用语言安抚、提供玩具、安抚巾等安抚物来引导孩子睡觉。宝宝在这个月龄已经能听懂大人的话，多与宝宝沟通，让他接受“长大了，要自己躺着睡觉”的方式。

如果宝宝不适应情绪失控或者爬走，可以隔几分钟再重新放到，同时在其他时间要高质量的陪伴，注意宝宝的情绪变化，观察什么时候困了，探索宝宝要睡觉的信号。