机智的父母都格外重视孕6月, 多吃这个, 你家宝宝智商会更高
孕期饮食是所有妈妈都会关心的问题，提到怀孕，很多妈妈都知道补，但是孕妈并不知道具体要吃什么才算是健康，有些孕妈吃了很多高蛋白，但是到医院一检查，医生还是说孕妈身体虚；有些妈妈整个孕期补得东西就那么几样，可是怀孕阶段不同，胎儿需要的营养也不一样，如果孕晚期还是吃孕早期的食物，胎儿也会缺乏营养的。那孕期，妈妈应该怎么补既能满足自身的营养也能保证胎儿健康。
孕早期
这个时候胎儿由受精卵开始发育，到了2个月的时候，胎儿的各种器官开始形成，身体的细胞也渐渐的分裂，增多。孕早期是生命开始的时候，孕妈也出现一系列的反应，比如恶心、孕吐，这个阶段，孕妈不适合大补，因为吃的东西太多会刺激孕妈的胃部，甚至会出现不适的感觉。
所以在怀孕早期，孕妈要少食多餐，吃的太多会有强烈的不适感。饭菜应该以清淡，健康为主，蛋白质是必不可少的，毕竟宝宝正在成型，孕妈可以和喝一些牛奶，吃一些豆制品，除了蛋白质，孕妈还要多补充维生素C。从孕早期开始，妈妈就要每天补充叶酸了，早上起床，孕妈要补充0.4mg量。妈妈可以随身准备一些小零食，饿的时候，可以补充一下体力，也可以压一下不适感。
孕中期
到了孕中期，胎儿生长的特别迅速，各个器官也更加成熟，通过仪器，可以看清楚胎儿的眼鼻。这个时候，孕妈的孕吐反应没有了，胃口突然变得很好，有些孕妈一天能吃好多饭，妈妈会发现自己的乳房比之前更加丰满了，当然，长胖是免不了。
胎儿生长的时候，需要的营养格外多，孕妈整个饮食要遵循丰富、健康、合理的原则。在主食上粗粮和细粮要均衡搭配，副食更要丰富，由于胎儿要吸收母体大部分的营养，所以会导致孕妈贫血、缺钙，造成妈妈头晕，腿抽筋。所以妈妈在饮食上要注意补血，多吃一些猪肝；除此之外，补钙也是非常重要的。孕6月的时候，胎儿的脑细胞快速的增长，这个时候是大脑发育的第一个高峰期，所以孕妈如果想生聪明宝宝，这个时候就要补了，妈妈可以吃一些燕窝，不仅对自己的身体好，而且也促进宝宝的细胞分裂。
孕晚期
到了孕晚期，宝宝就快要出生了，这个时候，胎儿基本成型，而孕妈的体重一天天的加重了，脚也肿了，耻骨也开始明显疼痛，晚上睡觉比之前更加容易失眠。
这个时候，孕妈就要为生产储备能量了，多吃一些粗粮，因为粗粮中富含B1，如果缺乏B族维生素，孕妈的在生产的时候会比较乏力。到了孕晚期，妈妈还得注意补钙，这个阶段，钙物质流失的也很厉害；晚上睡觉的时候，可以喝一杯牛奶，改善睡眠。
