宝宝辅食添加黑名单, 不知道你已经犯了几条?

当宝宝成长到几个月的时候，仅依靠母乳喂养已经不足以支撑宝宝需要的营养，所以麻麻必须适时地添加辅食了。

关于辅食，有不少爸妈们总有不少纠结和困惑，具体什么时候开始？吃什么？怎样搭配？

因为宝宝的消化系统尚未发育完善，所以不是什么辅食都可以吃，必须有所要求。

下面，咱们就来聊一聊辅食添加那些事儿。

宝宝什么时候添加辅食？

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给宝宝添加辅食的最佳时间一直是国际上争论的问题。

世界卫生组织(WHO)建议：为了保证最佳的成长、发育和健康，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。但同时专家也指出，在具体开始添加辅食时，往往视宝宝的具体情况应该掌握在4～6个月之间。

4~6个月是婴儿的嗅觉、味觉和咀嚼功能发育的敏感时期，过早添加辅食影响母乳的摄入，过晚添加则不能满足婴儿的营养需要，错过敏感时期 。

在通常情况下，6月龄时应逐步添加辅食品，但因婴儿个体差异，添加辅食时间并没有一个严格程序。一般宝宝出现以下情况时可以开始添加辅食。

宝宝添加辅食的重要信号

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宝宝能够控制头部。

在有支撑的情况下宝宝能够坐直。

体重已达到出生时的两倍。

宝宝停止「吐舌反射」。

宝宝食欲增强，吃完约200ml奶后在不到4小时又饿；在24小时内能吃完1000ml或以上的奶。

看宝宝是否有想吃东西的行为：比如看大人吃饭的时候很有兴趣，会抢勺子、筷子。

辅食添加大原则

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辅食品种由单一到多样。

质地由细到粗。

浓度由稀到稠。

添加量由少量到适量。

添加辅食的顺序：谷类－蔬菜－豆类－肉类。

不强迫进食，辅食单独制作。

7－8个月允许自己用手抓食物。

10－12个月用勺自己进食。

视婴儿发育情况引入不同质地的食物

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4－6个月添加泥糊状的食物，如米糊、蛋黄泥。

6－7个月添加细的软食，可用勺进食，能帮助婴儿口腔动作协调，学习吞咽。

8个月左右添加质地较粗糙的食物对萌牙期的婴儿非常有益，可进食小的丁块状的食物，帮助学习咀嚼，感觉食物是很重要的。

9－12个月可咀嚼各种煮软的蔬菜、切细的肉类，可给婴儿添加手抓食物，既可以增加婴儿进食的兴趣又有利于手眼协调和独立培养。

12个月左右口腔的下颌运动产生了食物在口腔内转动，这对磨咬纤维性食物和感觉食物是很重要的。

1岁宝宝的饮食黑名单

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1岁内宝宝娇弱，辅食添加尤其要谨慎，以下几类食物最好谨慎食用。

【荤食类】

1、蛋清。鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。

2、汞含量较高的鱼。汞主要以甲基汞的形态积聚于鱼类中，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿则更容易受到影响。所以在选择鱼类时，应避免进食体型较大或其他汞含量较高的鱼类，如：如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼等。

【海鲜类】

最常见的螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，也不建议给过小的宝宝食用。且螃蟹脚属寒性，所以小宝宝最好不要吃。

【蔬菜类】

1、含有大量草酸的蔬菜。如菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜，在人体内不易吸收，不建议婴幼儿食用。

2、不易消化的蔬菜。婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜应避免，此外，纤维素太多的菜梗也不要给宝宝吃。

【水果类】

1、芒果。 芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有刺激作用，会引发口唇部接触性皮炎。

2、菠萝。含菠萝蛋白酶等多种活性物质，对皮肤、血管都有刺激作用，有些人食用后会出现皮肤瘪痒，四肢、口舌麻木等症状。

3、有毛的水果。如水蜜桃、猕猴桃等，含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

【饮料类】

宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，所以最好给宝宝喝白开水，矿泉水、纯净水、功能饮料或刺激性的饮料都不适合。

【调味品】

味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，盐过多会影响血液中锌的利用。