睡眠不好严重影响孩子身心健康
2018-01-28 15:10:08
身心健康,睡眠,严重
人的一生非常短暂,但却有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。医学研究表明,长期失眠会引起严重后果,使自己长期处于亚健康状态,尤其对于儿童、青少年更有重要意义。
有调查发现,引起孩子睡眠不好的原因,除了学习压力外,最主要是网络游戏和电子设备的影响。上网次数多和时间过长,会让孩子因为兴奋难以入睡,同时也挤占了最佳睡眠时间。
长期缺乏睡眠会造成孩子精神不振,影响大脑的创造性思维和能力,也易影响心肝发育,造成免疫力和抵抗力的降低,导致儿童罹患感冒等各种疾病,还会影响其正常生长发育。保证良好充足的睡眠,才能使孩子精神饱满,朝气蓬勃,学习效率更高。
现在孩子功课繁重,作业量大,课外活动多,作息不规律,对电脑及手机的沉迷,父母工作忙回家晚……都会导致孩子入睡时间延迟,家长对孩子的睡眠没有足够的认识和重视,这对于孩子的身心健康都有危害。
经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。
缺乏睡眠的孩子专注力差,影响学习。专注力,需要人的大脑处于一个高度清晰的工作状态,睡眠不足会使人出现注意力不易集中、记忆力减低、思维迟钝等情况,这样就会影响孩子的学习。
睡眠是增强人体免疫力的过程,睡眠质量关系着生命的健康与质量,经常睡眠不足,会使人体免疫力和抵抗力降低,诱发神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
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