想让宝宝长得快, 这两个睡眠区间必须重视起来, 家长别再无知了

文|谷雨老师

很多家长都被宝宝的睡眠问题困扰过，新生儿刚出生的时候前几个月白天晚上颠倒着过，长大些晚上又成了“夜猫子”，各种拉着爸妈玩耍就是不睡，睡着了也是各种不老实，踢被子、反复变换睡姿，当妈的可以说是操碎了心，因为害怕一个不小心小家伙们再睡眠不足影响发育影响长个了，或者踢被着凉生病了，总之就是各种“操心”。

谷雨老师今天和大家谈论的话题是，最影响宝宝发育以及长身高的两个区间范围。这2个区间范围分别是晚上的11点到凌晨2点，以及早上的4点到7点。对宝宝来说这两个区间最好是处于深睡眠状态，这样才不会影响他们发育，特别是不会影响他们长个子。

家长要保证宝宝在这两个区间范围内睡着，就要给宝宝养成良好的作息习惯，谷雨老师给各位家长提了几点建议，可以更好的帮助宝宝入睡，并提供其睡眠质量。

睡前给宝宝听舒缓的音乐

舒缓的音乐对宝宝的睡眠质量会有很大帮助，家长可以在准备睡前的一个小时给宝宝听一些这方面的音乐，让小宝宝在美妙的音乐中睡着，对宝宝来说入睡前的状态是最好的，而且睡着之后他们也不会被噩梦惊醒，对提高其睡眠质量也会更有帮助，也可帮助宝宝尽快进入深睡眠状态，我们知道深睡眠状态才更加有利于宝宝发育。

睡前不宜让宝宝吃的过多

家长要做到在宝宝睡前2个小时最好就不要再让宝宝进食了，睡觉之前如果刚吃过饭或者吃的太饱，都会不同程度上影响宝宝的睡眠时间和睡眠质量。如果睡前吃的太饱，也更容易造成宝宝肠胃不舒服，或者引起宝宝着凉生病，家长可不要以为宝宝什么时候要吃的就给他是为了宝宝好哦。

给宝宝制造合适的睡眠氛围

准备睡觉之前，家长可以给宝宝提供一个更适合睡觉的环境，如：可以把家里灯光调的更柔和一些，让家里人不要再大声交谈了，电视的声音也可以相应的调小一些等等，家长尽可能的给宝宝制造一个适合睡觉的氛围，这样也能一定程度上引起宝宝的睡意，让其更早地进入睡眠状态。

都说宝宝刚出生的前几年，对照顾宝宝的家长来说简直比上班还要累，很多时候确实是这样，单就一个睡眠问题家长们为了更好地照顾宝宝就操碎了心。不管怎样，即便是自己累点只要宝宝健康成长家长们就会很知足。

谷雨老师今天提到的这两个深睡眠区间，家长们一定要重视起来，这样宝宝才能长的更快。