提高卵子质量, 这几点要做好!
2018-02-09 16:54:46
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想要好孕提高卵子质量是非常重要的，所以会有很多备孕的夫妻来咨询吃什么对卵子比较好。但其实除了饮食之外，其他几点也是很重要的。
平时可以多吃一些豆制品和谷类食物，对于预防卵巢早衰有帮助。同时多吃一些菠菜和动物肝脏等，也可以为卵子提供充足的养分。
如果身体免疫力差，经常生病需要吃药的话，那么卵子质量也会被影响。所以有一个健康的好身体，是提高卵子质量的前提。
可以给自己每天安排出一点运动时间，适量的运动可以增强身体素质，从而提高卵质量。慢跑、瑜伽等都是比较好的方式，坚持下来一定会有效果的。
现在很多人工作和家庭的压力都比较大，焦虑紧张的情绪不要一直积压着，压力过大可能会导致内分泌紊乱，排卵也会受到影响。所以要学会自我调节，释放压力。
女性朋友们还要注意经期卫生，尽量避免在经期内同房。这时候同房的话不仅容易出现炎症，而且会降低卵子活力，要重视起来哦。
