孕期补充叶酸很重要, 但准妈妈应远离这些误区

小兰怀孕了，她婆婆让她注意叶酸的补充，说叶酸补的越多，对胎宝宝的发育就越好，小兰也很听话，每天都注意补充叶酸，没想到在例行孕检的时候，医生发现小兰竟然缺锌了，根据小兰的描述，医生猜测很可能是因为她孕期叶酸补的太多，才造成了这种情况，让她减少对叶酸的补充量，小兰这样做了一段时间，再一次孕检的时候，指标居然都正常了，小兰心里想，看来这叶酸也不能乱补啊。准妈妈孕期注意补充叶酸是正确的，但是也要注意这4个误区，以免对自己和胎宝宝的健康造成影响。

只有准妈妈需要补叶酸

很多人都觉得既然孕期补充叶酸是为了胎宝宝的健康成长，那么准妈妈只要在怀孕期间好好补叶酸就好了。但是要知道，叶酸也是男性精子质量的重要保障，要想胎儿健康成长，准爸爸的精子质量当然也是非常重要的。所以，在备孕期间，未准妈妈和未准爸爸都要注意对叶酸的合理补充才行。

叶酸补的越多越好

叶酸虽然对胎宝宝的成长发育十分重要，但是也要补充适量，不能大补特补，否则也会造成不好的影响。过度补充叶酸，不仅会使准妈妈们的新陈代谢变得紊乱，还会影响她们对锌的吸收，长期缺锌也会对胎宝宝和准妈妈的健康带来不好的影响。所以准妈妈根据自己和胎儿的发育状况，好好的咨询医生之后，再来确定自己孕期补充多少的叶酸是最好的。

叶酸与其他营养素同补最好

不少准妈妈都认为，在她们怀孕期间，必须要摄入足够多的营养和微量元素才能让胎宝宝更好的发育。于是在补充叶酸的时候，还会补充其他营养素，但是这样是不对的。有些营养一起吃的话，会发生相克现象，反而会造成适得其反的作用。例如准妈妈在补过维生素C之后，会让自己体内的环境变得过酸，这时候补叶酸，身体就会对叶酸吸收不了。所以建议，准妈妈们在进补营养物质的时候，应该先听取医生的意见，不要自己随意进补。

补叶酸可以生双胞胎

民间有种说法，补好叶酸能增加未准妈妈的怀孕几率，还能提高怀上双胞胎的怀孕概率，这让不少女性都很有兴趣。但是要明白在备孕期间摄入的叶酸过多，很可能会影响女性正常的受孕。另外，怀双胞胎的决定因素是受精卵的发育状况，而不是补叶酸，各位未准妈妈可不要被骗了。