迟发性运动障碍食谱大全

迟发性运动障碍食谱大全

食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的病期保健食品。 鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富，适宜多吃些补充蛋白质。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

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建议； 黑木耳 含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及多种维生素 可以跟瘦肉、动物内脏、青椒一起混炒，青椒富含维生素C，促进矿物质吸收。 建议； 大豆及其制品 富含优质蛋白和钙。 可以和西红柿混煮。

孩子缺铁除了黄金搭档还有哪些办法补

食物补充啊。含铁多的食物包括肝脏,红色肉类,葡萄干,苹果,葡萄,干果类,全榖类,蔬菜类,蛋,乳酪,桃,杏及猪脑等.每天铁质只要吸收 0.5mg~1mg,就可满足健康正常人的需要,但行经期妇女,孕妇,青少年及婴儿的需要量则要多,可适度的增加摄取量或种类,以补充所需铁质. 此外,具有还原作用的维他命C,可避免铁被氧化及可促进铁的吸收,含维他命C的食物如菠菜,蕃茄,绿芦荀,菠萝,草莓,柑橘等,在平时饮食上也必须多吃; 而100公克高的蛋白质,富含叶酸的肝,大豆,蛋黄,小麦及干酪等;以及肝,肉,蛋,贝类,干酪等因含有维生素B12,多摄取也有助于预防缺铁性贫血. 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .

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鸡蛋 属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品 每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤 苹果 丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果 每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可 精肉 富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物 每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用 少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化。 　　饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜。因为吃得过咸，容易引起高血压。 　　避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料

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你好 这种情况建议多吃点肝 动物血 波菜等含铁多的食物 就可以了

怎么熬豆汁

黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。豆浆中的大豆蛋白质含有丰富的氨基酸，氨基酸进入肠道会与铁元素发生反应，形成一种特殊的物质，这种物质无法被人体吸收，成为人体的废弃物。所以，服用铁补充剂时最好别喝豆浆。含铁丰富的植物性食品与豆浆一起食用影响就不大。因为植物中的铁很难被人体吸收。比如同样富含铁元素的猪血和菠菜，猪血中的铁元素进入人体后可以被吸收70%，而菠菜中的被吸收不到10%。 黄豆，绿豆，红小豆，黑豆，和白扁豆（前四种是在市场买的，白扁豆是在药房买的，小的那种），泡一夜后用豆浆机做豆浆喝，每天早上做.豆类很蛋白质及矿物质都丰富，适量的饮用对身体健康很有利的。但是，绿豆可以少放点，属于性质较凉，多选用可能手脚就会更冰冷，药房选的白扁豆也可以少选用.

小儿贫血补什么

依据您的咨询，宝宝血虚最佳吃一些含铁高、消化吸收好的植物肝脏，肝脏富含各种营养素，是防止缺铁性血虚的首选食物。肝脏可加工成各种方式的孩子食物，如肝泥就便于小于1周岁的儿童食用。每100克猪肝含铁25毫克，并且也较简单被人体消化吸收。各种瘦肉，虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的使用率却与猪肝差不多，还有植物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的使用率为12%，假如注重干净卫生，加工成血豆腐，关于防止孩子缺铁性贫血，倒是价廉方便的食品。

孕妇贫血有何症状

铁是特别重要的一种微量元素。怀孕的时候，母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的，大多数妈妈出现轻微贫血征状，主要原因就是被宝宝优先吸收走了许多铁。 孕妇贫血的症状有头晕乏力、脸色苍白、心悸、怕冷等症状。这个必需得食补，多喝红糖水，多吃些含铁类的食物，比如动物的肝脏，菠菜，木耳，蘑菇，蛋黄，瘦肉等。

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1、忌吃辛辣刺激性的食物 2、忌吃动物蛋白 3、忌吃海鲜等 1、宜吃富含维生素C的食物 2、宜吃润肠通便的食物

右旋糖酐铁口服液有毒吗

您好，缺铁性贫血主要是由于铁摄入不足或者丢失过多等因素导致，目前怀孕期间应该积极补充，可以口服上述药物治疗，没有毒，可导致胃肠道不良反应的发生。建议平时多食用含铁量丰富的食物如动物肝脏，动物血等，同时可口服维生素C片促进铁的吸收。