弯腰驼背

弯腰驼背

弯腰驼背给你推荐几个方法： 1.睡觉的时候将枕头放在背部，人肚子朝上平着睡觉。坚持1-2个月，可见成效！ 2.每天抽1个小时，背靠墙，挺胸抬头。坚持1-2个月，可见成效！ 3.穿鞋底前高后低的鞋子。 4.自己意识提醒自己，时时注意形象。 5.去买背背佳。 第一，从今晚开始睡觉不用枕头，老爹当年就是这样训练我的，听说部队就是这样治驼背的，而且至今睡觉我都不用枕头的.... 第二，有时间就站墙根，要注意，头的后部，两肩、臀部、脚后跟要帖着墙面，有时间就练，长期下来，会看到效果； 第三，如果有条件就去舞蹈培训机构，看看里面的人，不想站直都不行的....在跳舞练型体的时候，人站直了，才能完成优美的动作。 第四，要是女孩，我强烈推荐高跟鞋，我现在身材挺拔，很大的功劳取决于高跟鞋，穿上它走路，信心百倍； 最后一点，就是要自信，不论在任何时候！不管你是男孩还是女孩，要决对的自信！试想一下，你现在是站在T台上模特，台下所有的人都在注视着你...人体的5感中，视觉占了百分之八十三，因此给别人的第一印象相当重要，尤其是初见面时，如果妳的站、坐姿不雅，通常都不会让人留下好印象。每天在家做瑜珈的牛面式体位，可改善弯腰驼背的姿势，让你姿态更优雅。 【牛面体位】 准备动作 1.首先进行缓慢深呼吸，把身体放轻松。 　 2.接著进行大约10分钟的暖身练习，柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。 练习步骤： 　 1.采取正坐姿势，伸直背筋，保持脊柱挺直，放松两肩与脖子。 　 2.左腿向里弯曲，脚掌放在右臀部旁，将右脚跨过左腿上方，脚掌靠近左臀部旁，使双脚成重叠交错状态，如果无法完成，在尽可能范围内保持重叠也OK。 　 3.右手臂举过头顶，弯曲手肘手指向下，左手臂弯曲手肘手指向上，双手在背后手指相交。身体僵硬的人刚开始做这个动作是困难的，可以准备一条毛巾拉住。 　 4.保持自然呼吸，随著呼吸频律，吸气时伸开双臂，呼气时放下双臂，但须特别注意左右手互相拉伸时，二条胳膊要保持伸直。 功效： 　 牛面式有助於改进人体姿态与身体平衡，并使背阔肌得到伸展矫直背部，同时也可使双腿肌肉柔软有弹性。希望以上我的回复对你有用，祝你生活愉快！ 弯腰驼背我很小的时候就弯腰驼背，直到19岁前，我才站直了，而且现在身姿挺拔,说一些我矫正过的方法吧...... 弯腰驼背怎么办 第一，从今晚开始睡觉不用枕头，老爹当年就是这样训练我的，听说部队就是这样治驼背的，而且至今睡觉我都不用枕头的.... 第二，有时间就站墙根，要注意，头的后部，两肩、臀部、脚后跟要帖着墙面，有时间就练，长期下来，会看到效果； 第三，如果有条件就去舞蹈培训机构，看看里面的人，不想站直都不行的....在跳舞练型体的时候，人站直了，才能完成优美的动作。 第四，要是女孩，我强烈推荐高跟鞋，我现在身材挺拔，很大的功劳取决于高跟鞋，穿上它走路，信心百倍； 最后一点，就是要自信，不论在任何时候！不管你是男孩还是女孩，要决对的自信！试想一下，你现在是站在T台上模特，台下所有的人都在注视着你.... 这些是我长期总结的一些小经验，希望能够帮助到您，以及所有需要的人.....如果说让你带那种背背佳之类的东西，你应该不想用吧。。 说几个比较实在的吧 主要是你平常走路习惯性驼背了，但照镜子的时候就不一样。。 平常坐着的时候，尽量不要弯腰，就坐好，刚开始会觉得不习惯，而且有点累，然后背慢慢就弯下去了。。尽量克服。。 如果你有这个意识，那么你走路的时候，就不要再任意让背弯着了弯腰驼背怎么办，就直起来走，又没有什么，男生走路弯腰很影响形象，不要去想别人怎么想，怎么看，没有关系的，也不会有人去在意这个的。。 不知道你锻炼不，如果平常不锻炼的话，偶尔在家里没事的时候，可以经常挺直腰，比如看书啊之类的。。 只要你习惯改过来了，慢慢就会好的。 我男朋友以前也是走路驼背，每次和他出去，我都敲他的背和肩，他自己就直起来了。弯腰驼背怎么办还是自己不去注意。现在他走路都好多了。。 希望你也会有效果。。

驼背耸肩

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说:弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。 另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。 驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。 第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

腰弯驼背

弯腰驼背？驼背是由于长时间不能正确坐姿造成的，你这个年龄偏小，应该还没有定型，所以不建议进行其他治疗，主要以行为纠正为主，这样对身体伤害小，同时也能达到一个比较好的效果。 驼背其实是和你一些姿势不对造成的，还有一些肌肉力量不足，现在要注意正确的站立姿势，坐的姿势，还要训练肌肉力量，主要是作俯卧两头起（竖脊肌）和持哑铃做鸟状扩胸运动（斜方肌），效果明显，祝你早日有个好身才，关于你请问的弯腰驼背这个问题我已作答，希望你满意。

20岁有点驼背

 这个一般没什么的你这个年纪只要注意是可以纠正的，你可以用一些背背佳就行了  指导意见：一般久坐，玩电脑这些，平时不注意仪表的都会有这个现像的，一般只要多运动一下就行了学下游泳练一段时间就会好的。 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。   你可以穿一双前高后低的形体训练鞋，鞋底是前高后低的。形体训练鞋具有矫正驼背的作用，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。      一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。  您好！   20岁还是可以矫正的，坚持就可以了。指导意见：   俯卧撑法：每天练习30—50个。  太极拳可以矫正驼背的，可以经常练习。睡觉时可以选择睡硬板床，不枕枕头睡20分钟左右。  这应该与你平时的走路姿势有关，走路时坚持挺胸收腹，坐着时，选 有靠背的椅子，把背倚着靠背，应该能帮助。 20 岁的年纪，很年轻。有先天形成的，有不良习惯造成的，   指导意见：  不管是先天的还是其他原因造成的都要靠自己的毅力，坚持保持正确的坐姿是你矫正驼背的根本，也是最好的治疗方法。  你好.没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来   指导意见：   睡觉时可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。 另外可以多练太极拳 处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

总是弯腰驼背

这个驼背其实是和你一些姿势不对造成的，还有一些肌肉力量不足，现在要注意正确的站立姿势，坐的姿势，还要训练肌肉力量，主要是作俯卧两头起（竖脊肌）和持哑铃做鸟状扩胸运动（斜方肌），效果明显，祝你早日有个好身才，关于你请问的弯腰驼背这个问题我已作答，希望你满意。 这个主要是靠自己纠正。你去医院先查一下脊椎是否有生理曲度的改变。如果没有改变，平时的时候要注意走路姿势，自己强制进行纠正。驼背是由于长时间不能正确坐姿造成的，你这个年龄偏小，应该还没有定型，所以不建议进行其他治疗，主要以行为纠正为主，这样对身体伤害小，同时也能达到一个比较好的效果。

弯腰驼背的危害

小孩子同样不能长时候的让他弯腰驼背，不然会重要的作用自己身体各个方面的发育，长时候不标准的伏坐会损伤骨骼，产生身体畸形。平时能够多吃新鲜的猕猴桃，番石榴等富含维生素c的水果。

怎样治疗驼背？

你好，根据你所描述的，这种情况首先要让孩子端正身体的姿势，平时要注意站立行走要保持挺胸，自然挺直，睡觉可以睡硬板床，不垫过高的枕头。也可以给孩子买背背佳试试。可以矫正弯腰驼背的，同时要监督孩子养成正确的书写习惯。孩子走路的时候训练孩子挺胸抬头。 由于长时间的错误行为，导致脊椎变形，胸椎后突，造成了驼背。可以让孩子戴上驼背带，每天进行推拿按摩，手扶墙压后背等方法进行合理的治疗。要严格规范孩子坐立行走的姿势，让孩子使用特定的枕头，每天坚持体育理疗。

驼背照片

每天贴墙站20分钟，分两次站立，站立时要求L后脑勺，双肩，背部，臀部，小腿以及脚后跟都贴着墙，坚持一个月，一定能好。 舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学编著：温柔） 归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。 根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。 可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。 你好，驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。建议你平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

弯腰驼背危害？

小孩子出现了弯腰驼背的危害是比较大的，比如说女孩子出现这种情况，如果长大之后依旧是这样的形象，会严重的影响自己的形体美丽，还有就是长时间的弯腰驼背对于自己的脊柱也是有很大的影响，甚至会导致脊柱出现一些病变之类的，因此必须要及时的给孩子进行改正。 小孩子当然不能长时间的让他弯腰驼背，否则的话会严重的影响自己身体各个方面的发育，长时间不规范的伏坐会损伤骨骼，形成身体畸形。长时间的弯腰驼背会导致形体变形，影响外观，还会会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。

怎样不驼背

驼背我比任何人都有体会！因为从以前，我真是腰弯驼背，还是八字步！想想有多难看，我还是女孩呀，一说全是眼泪！啥都不说了，给你几个参考睡觉的时候不用枕头，刚开始不舒服，习惯就好（老爸说，队部就是这样治驼背的）练形体，在家放一大块镜子，站在镜子前左右看自己；有条件的话去舞蹈培训中心，看看那里面的人，你不想直都不行如果你是女孩，一定要穿高跟鞋，它会让你身姿挺拔的，相信我，高跟鞋是我的最爱要足够的自信，不论什么时间，什么地点，走路一定要挺胸抬头，试想着自己就是T台上的模特，所有的人都在注视着你. 无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持分钟，每日次。背朝墙，距墙约厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做次，每日做次。 仰卧床上，在驼背凸出部位垫上厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧分钟以上，每日做次坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。