神经内科问题

神经内科问题

养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠. 精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠. 试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒. 科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.必要时可以结合心理治疗.

睡眠黄金

你好！黄金睡眠系统 1、睡前四小时，应避免食用刺激性的食物。 2、忌饱食：晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。 3、咖啡因是常见的影响睡眠的物质，许多食物中都含有咖啡因，如咖啡、茶、可乐等，由于咖啡因的效力能持续数小时，所以建议睡前四小时内不要摄取含有咖啡因的食物。 黄金睡眠准则 4、酒精虽然可以快速诱导人们入眠，却会破坏人们的睡眠结构，使得人们的睡眠变浅，而且易醒，所以不建议睡前四小时饮酒。 5、尼古丁作为一种刺激性物质，会令身体释放肾上腺素至血液中，使身体亢奋，而造成入睡困难。 6、适当的运动以及正确的运动时间，有助于睡眠。许多失眠患者睡前做激烈运动想让自己赶快睡着。但这会让人体处于亢奋状态，所以，应在就寝前至少两小时完成运动。 7、卧室宜安静、温度适宜，不要太热、不需要太亮。对于易失眠者，建议拉上窗帘或戴上眼罩来阻隔光线。 8、多数失眠只是冰山一角，失眠者需要仔细诊断才能对症治疗。长期失眠患者，往往会造成严重的情绪、内分泌、心血管系统疾病。因此，普通民众与短暂失眠患者，应注意保证良好的睡眠习惯，而慢性失眠患者则要尽快寻求专业医师的帮助。 9、睡觉时间：能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 你好！黄金睡眠系统 睡眠时间长短是次要的，关键在于睡眠的质量。 科学家说，人们大可不必过分计较睡了多长时间，每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质来弥补量的不足。夜间睡得少可在白天睡15分钟。睡眠不足的人，切不可有沉重精神负担。而没有规律的起居作息，超长时间的睡眠，反会引起神经紊乱，对健康是真正有害的。 你好！黄金睡眠系统 1.晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。　　2.晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。　　3.凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。　　4.凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。　　5.晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。 你好！黄金睡眠系统 在感觉方面，外界无关的刺激较难唤醒睡者，可是当刺激具有特殊含义或者和他做梦的内容有关时，则极易唤醒。这些矛盾提示，在异相睡眠中脑内发生一种主动过程能切断它和外界无关刺激的联系。如果依自主神经系统活动强弱来判别，则异相睡眠更接近觉醒状态，如在此时相唤醒睡者，他会说自己正在熟睡；反之，在慢波相时唤醒他，则说睡得不熟。推测这种主观的睡眠意识可能与他的梦境有关联。　 你好！黄金睡眠系统 在睡眠科学来说，深睡眠也被称作是“黄金睡眠”。睡眠深度 一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标。此外，一些生理指标，特别是唤醒阈，也指示慢波相的第3、4期是深睡时期。至于异相睡眠的深度则很难判定，因为它即表现肌张力松弛，又常出现全身翻转和面、指肌抽动；

深睡眠与浅睡眠

深度睡眠和浅度睡眠最主要的区别是。深度睡眠的时候不会有梦，发生，浅度睡眠的时候会有梦发生，不管是好的梦还是噩梦，如果人不能进入到深度睡眠，醒过来的时候就会感觉特别的累。在深度睡眠的时候同样会做梦，但是醒过来以后是没有任何记忆的，感觉，休息的也比较充沛，这就是区别。一个晚上从深度睡眠到浅度睡眠，再到深度睡眠，再到浅度睡眠，需要四个轮回 您好！很高兴为您解答，通常而言，刚入睡的时候往往是浅睡眠，深睡眠质量比浅睡眠好，如果一个人整晚都是浅睡眠的话，人还是会比较疲劳，休息质量欠佳。客观区别深浅睡眠可以通过脑电图检查，但是脑电图是短暂的，即是瞬间的，如果想明确整个夜晚睡眠分期及具体情况，建议查整晚多导睡眠监测。 建议查多导睡眠监测，明确整晚睡眠情况，同时避免睡前喝茶、喝咖啡等兴奋神经物质。 您好，很高兴为您解答，关于深睡眠与浅睡眠这个问题，回答如下: 人体睡眠处在一个由浅入深的变化过程.第一为初睡期,肌肉处于放松的状态,内脏器官也较为平稳；第二为浅睡眠期,即刚刚进入睡眠状态,特别容易被惊醒；第三为中度深睡眠期,意识会消失,时间在1小时左右；第四为深睡眠期,睡眠较为深重,时间在30分钟左右.

头晕耳鸣失眠

为眩晕睡眠深度大概是由于自己最近的压力太大了导致的，在睡眠之前能够喝一杯热牛奶，热牛奶能够很好的促进睡眠，还可以提升睡眠质量。您也能够吃一些避免睡眠深度的食品，提议全身组织桂皮丸。

早醒醒后无法入睡怎样调理

早醒后无法入睡一般可以通过睡眠、饮食、运动等方式进行调理。患者需要养成良好的睡眠习惯，保持睡眠环境安静，卧室温度适宜，同时光线不宜太强。另外睡前可以饮用一杯牛奶，避免饮用干扰睡眠的饮料，如咖啡、茶，饮食要清淡，不要暴饮暴食。此外可以进行适当锻炼，如瑜伽、气功、太极拳等，避免兴奋性运动。

入睡困难易醒多梦

是否是有其他的成分这个很难说的。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

男人睡眠

改善睡眠的3条可行建议：1.裸睡 裸睡时肌肉能有效放松，那些肌肤敏感如豌豆公主的人不妨试试。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。睡衣无论怎样宽松，总会在翻身时把你裹紧，没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，有助进入深层次睡眠。 2.睡前1小时喝杯加蜜的牛奶 牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。 3.保持身体温度 身体在温暖状态下入睡所需的时间可被缩短，容易进入深睡，睡眠质量有显著改善。晚饭后约一个半小时入浴、睡前泡脚都会使身体从内到外均得到充分温润，此时卧床休息是最明智之举。 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

怎样克服睡眠心理障碍？

睡眠心理障碍一般可以通过药物治疗、放松心情、睡前泡脚等方式来克服。 1、药物治疗：可服用的药物一般是中药，在医生的指导下服用酸枣仁、龙骨以及合欢皮等。2、放松心情：睡眠心理障碍可以通过放松心情来克服，在睡前听一些舒缓的音乐、瑜伽练习等能够放松睡前紧张的心情，能改善睡眠质量。3、睡前泡脚：睡眠心理障碍可以通过睡前泡脚来克服，睡前泡脚能使紧张的心情放松，也能使血液循环加快，还能够改善睡眠的质量。 建议患者端正心态，缓解不必要的压力，加强体育锻炼，睡前喝一杯热牛奶。

入睡困难多梦易醒多次？

您好，入睡困难、多梦一般和精神因素关系比较大，比如工作或学习不顺、压力较大、精神紧张等。建议您放松心情，及时缓解压力，培养一些兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情，转移下注意力。 您可以用安神类的中成药进行调理，比如常用的鲁南安神补脑液，可以安神助眠，改善您的睡眠状况，同时它还有补脑功效，有助于缓解疲劳感。 服药调理的同时，您在生活中还要注意以下几点：①注意休息，保持作息规律，不要熬夜；②睡前不要暴饮暴食，不要看刺激性的小说、电影、电视剧等，不要饮用酒水、可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料；③建立自己的睡眠程序，可采用一些方法促进睡眠，比如睡前喝杯牛奶、泡脚、听轻音乐、热水浴等，每天坚持同样的程序；④睡前一小时可以进行适当运动，缓解一整天的压力，放松心情，从而促进睡眠；⑤保证良好的睡眠环境，选择舒适的床和枕头，关灯睡眠，隔离噪音。⑥规律饮食，尤其是晚上，少吃辛辣、油腻等会给胃肠道造成压力的食物，多吃蔬菜、水果。 希望我的回答对您有所帮助，祝您早日恢复健康的睡眠 。

酸枣仁提取物

酸枣仁提取物为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，具有镇静催眠、抗肿瘤、调节血脂等功效。你是可以使用酸枣仁来治疗失眠。对于失眠，你需要缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.. 酸枣仁提取物含两种三萜化合物：白桦脂醇、白桦脂酸。另含酸枣皂甙，甙元为酸枣甙元，水解所得到的厄北林内酯是皂甙的第二步产物。还含多量维生素C。酸枣仁能够治疗失眠。偶尔失眠，不严重的话是可以自我调节的，没有什么效果的话，那就可以试试用中药调理一下，一般中药治疗失眠很厉害的，很多患者的失眠就好了。 另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。长年失眠怎么办，对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。