文中提到的腰间盘突出的治疗方法包括： * 注意休息和避免剧烈活动 * 牵引理疗 * 外用消痛贴膏 * 服用维生素B12或其他药物如奇正消痛贴膏、追风透骨丸等 对于脚踝扭伤，建议进行热浴按摩理疗，并外用消痛贴膏。对于颈椎间盘突出，建议注意休息，不要长期低头工作，并进行局部按摩理疗。 需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法可能会根据具体情况有所不同，因此建议根据个人情况和医生的建议进行调整。
腰间盘突出
据所述情况建议注意休息，腰部不要剧烈活动负重，到医院康复科牵引理疗，外用奇正消痛贴膏，服用维生素B12
脚踝扭伤治疗
据所述情况建议注意休息，局部热浴按摩理疗，外用奇正消痛贴膏，服用活血化瘀药物三七伤药片。可以烤电理疗，每日一次即可
腰间盘突出
据所述情况建议最好不要跑步，腰部不要剧烈活动，可以适量腰背肌功能锻炼
颈椎间盘突出
据所述情况建议注意休息，不要长期低头工作，局部按摩理疗，外用奇正消痛贴膏，服用颈复康治疗，必要时到医院骨外科就诊
什么情况多久才能好
建议需要注意休息，避免腰部剧烈活动劳累，可以腰部按摩理疗，应用奇正消痛贴膏，腰痹通等药物治疗。
腰间盘突出
据所述情况腰间盘突出理疗后症状消失，可以继续巩固一段时间。结合注意腰部不要剧烈活动负重。
闪腰了如何调养
据所述情况建议注意休息，腰部不要剧烈活动及负重，局部按摩理疗，外用奇正消痛贴膏，服用追风透骨丸
腰间盘突出
据所述情况建议注意休息，睡硬板床，腰部不要剧烈活动到康复科牵引理疗。应用腰痛宁胶囊观察
腰间盘突出
据所述情况建议注意休息，腰部不要剧烈活动负重，到医院康复科牵引理疗，外用消痛贴膏，服用追风透骨丸。必要时到医院骨外科就诊微创或手术治疗
腰间盘突出
据所述情况建议注意休息，腰部不要剧烈活动负重，局部按摩理疗，外用奇正消痛贴膏。服用布洛芬治疗
