经常做梦头晕

经常做梦头晕

梦是人正常心理和生理现象 应该科学认识梦 你这样就慢慢轻松了 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。

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造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、 烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、 噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、 睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠。 失眠多梦的治疗方法①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后 把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍 在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进 入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳， 弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。 停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很 快入睡了。 有些短暂性失眠的患者或者是轻微失眠的患者可以选择自我调节失眠，不少简单的办法都能自己完成。患者可以从卧室的装扮入手，保持卧室清洁干燥、空气良好、香味适中，这都可以促进睡眠。其次，患者可以在睡前冲热水澡，听一些轻音乐，舒缓情绪，把一天的事情都放在脑后。有必要的话，患者可以一周进行三次运动，如登山、慢跑等。虽然短暂性的失眠对患者不会造成太大影响，但是如果视而不见长期不采取措施也会导致失眠严重，形成顽固型失眠或者慢性失眠，希望不论是上班族还是上学的孩子或者是退休的中老年人都可以根据自身情况及时选择合理解决办法，防止失眠影响我们。

失眠怎治

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜. 失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。一般多吃含维生素的食物,保护肝脏,饮食清淡,禁食辛辣,生冷,油腻的食物,应禁烟禁酒,勿劳累.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒。多喝水多吃蔬菜水果.

顽固性失眠！急

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食 水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳 累,缓解自己的压力,保持愉快的心情 你好！引起睡眠不好的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，异地生活，学习 压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠，平时注意休息，工作劳逸结合，放松情绪，晚上不要熬夜，睡前不要引用咖啡浓茶等，注意合理的膳食，建议中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。

为什么会出现浅眠？

造成失眠的因素很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；干活和学习功课压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。触摸耳垂后方，有一突出的小骨，乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，可能会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就可能会想睡。其它的天柱穴、神门穴、涌泉穴，对消除失眠也都有效，也请试试这些穴道。

顽固性失眠是不是得抑郁症了？

失眠有许多原因。精神因素，如精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和无聊，经常会导致失眠。工作和学习的压力太大等社会环境因素，这是另一个重要原因。睡觉前吃太多的晚餐、喝茶和咖啡也会导致失眠。避免失眠最有效的方法是让日常生活有规律，养成经常睡觉和起床的习惯。两者没有太大关系

顽固性失眠中药治疗效果是否最好

常见的病因为心理性因素,困遭遇生活事件及躯体疾病,用药,中毒或环境因素所引起.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 你好！引起睡眠不好的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠，平时注意休息，工作劳逸结合，放松情绪，晚上不要熬夜，睡前不要引用咖啡浓茶等，注意合理的膳食，建议中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。

治疗长期严重失眠的方法

病情造成睡觉深度的原因许多，精力紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精力因素常可引发睡觉深度；事情和学习压力过重，情况转变，噪音，光和空气传染等社会情况因素是别的一主要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。睡前不要想太多事，大脑不停不得休息，会造成神经虚弱。

入睡难早醒，能治不？

精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.