以下是总结： 1. **腹部肌肉紧张**：建议多做拉伸活动，如引体向上，以减轻紧张感。 2. **肱骨骨折**：在恢复期，先进行锻炼背部肌肉和手部力量的练习，然后再做引体向上。 3. **腰间盘突出**：使用牵引疗法拉伸突出部位，以帮助复位。 4. **自然分娩后阴道松弛**：建议进行会阴部肌肉康复锻炼操，持续4到6周。 5. **骨龄检查预测身高准吗**：提醒孩子的发育过程中可能受到疾病影响，从而影响身高预测。 6. **骨筋膜室综合征**：表现为“5P”症状，如苍白、感觉异常、无脉、瘫痪和疼痛。 7. **手抽筋**：不要强行拉伸或按压肢体，可能会自然恢复。需要到医院诊治。 8. **肌肉紧张**：建议坐太多或保持相同姿势太久造成肌肉拉伤，可到医院检查、做按摩放松肌肉和平时多拉伸。 9. **瘦小腿**：通过有氧活动如散步、慢跑和骑自行车，配合拉伸和放松来恢复肌肉的柔软度。 10. **让跟腱变长**：通过主动拉伸和被动拉伸，如脚跟提升训练和康复医生持续拉动脚跟放松小腿三头肌。
腹部肌肉紧张怎么办
提议多做拉伸活动，例如引体向上，注重力要放在肚子，能觉得有明显的拉伸感便可，不要憋气，持续30 - 40秒。体质不一般，锻炼实际效果也不一般，肯定要保持。
肱骨骨折多久才能做引体向上？
引体向上做不了，可先进行锻炼背部肌肉和手部力量的练习。在机器上做下拉训练，增加上背部肌肉和背阔肌的力量，双手在身体两侧平举哑铃，锻炼二头肌的力量，坐式划船训练背阔肌和背部肌肉力量，哑铃仰卧飞鸟训练三角肌的力量。当把这些肌肉练得结实有力了，再做引体向上就轻松了多了。
腰间盘突出
牵引疗法是中医特有的一种理疗方法，基本原则是将突出部位拉伸后复位。
自然分娩会造成阴道松弛吗
只需是正常分娩都会造成阴道松弛,就像橡皮筋长过分拉伸后不能还原一般,侧切后在阴雨天有的会痒疼和个体差别相关,并非每一个人都会有此病症.不必太担心.顺产后阴道松弛，这归属于天然情况，应该及时做会阴部肌肉康复锻炼操！搜索会阴部肌肉，保持最少三秒，然后再慢慢放松，持续做150到200下，每日两次，持续4到6周肯定会有用果。
骨龄检查预测身高准吗
骨龄是大致判定小孩子以后的身高。提议某一时期的后一阶段经过饮食、活动、锻炼，以及各种各样的拉伸练习，进因此使人体长高。但是特别现象下假如孩子提前发育了大概是发展过程当中突然碰到特大疾病，可能对以后的身高预测就不是很准了。提议某一时期的后一阶段经过饮食、活动、锻炼，以及各种各样的拉伸练习，进因此使人体长高。
骨筋膜室综合征的5p症状？
骨筋膜室综合征可有“5P”，即苍白（Pallor），感觉异常（Paresthesias），无脉（Pulseless），瘫痪（Paralysis）以及拉伸骨筋膜室时产生的疼痛（Pain）。疼痛往往出现在早期，是基本上所有病人都会产生的现象。对于这种疼痛的描述往往属于一类深在的、持续的、不能准确定位的疼痛，有时候与损伤程度不成比例。疼痛在拉伸骨筋膜室内的肌肉群时加重。
手抽筋怎么拉伸？
手抽筋可能是与患者的精神心理方面过度紧张焦虑的感情 有关系或是有神经系统及精神心理障碍性健康问题所致，当患者抽筋时不要强行拉伸或按压肢体，注意观察，可能可以在数分钟后自然恢复。需要到医院诊治，做脑电图或颅脑磁共振检查分析，分析病因明确诊断后针对性的治疗处理，注意调整心态和情绪。
肌肉紧张怎么放松？
应坐太多或保持相同姿势太久，造成肌肉拉伤，可到医院检查，做按摩放松肌肉，平时多拉伸，缓解肌肉紧张，这样，站起来，向上伸展双手，如果可以的话，用脚尖站立，它应该减轻症状，具体建议最好到医院进一步诊断和检查，然后按照检查结果采取合理的治疗。
怎么能瘦小腿
事实上，有氧活动如散步、慢跑和骑自行车是美化小腿曲线的最好活动。每次运动后，只需肌肉拉伸最少15分钟，便可以经过拉伸和放松来恢复肌肉的柔软度，并可以帮助适当的推拿和改善生活习惯，如缩小穿高跟鞋的频率，就不难和萝卜腿说再见了。
怎样让跟腱变长
让跟腱变长一般是主动拉伸，被动拉伸。主动拉伸，患者可以坚持每天做脚跟提升训练。保持身体站立姿势，主动抬起脚跟，使小腿三头肌和跟腱用力，拉伸跟腱。被动拉伸，在俯卧位，康复医生会持续拉动脚跟放松小腿三头肌，拉长跟腱。通过上述方法，跟腱将逐渐拉长，行走功能障碍将得到缓解。对小腿三头肌明显挛缩的患者有良好疗效。
