治疗阴道紧缩医院
练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿,双臀,腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率.每天做骨盆底肌运动1～2回,每回10分钟.当练习持续6～8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进.等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐,站或是躺着都可以. 紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉.除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能.对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强,性交时感受更明显,有助于性关系的改善.
怎么做阴道紧缩术？
阴道紧缩术是通过增加阴道处的肌肉来增加阴道黏膜处的褶皱，这样可以大大提高性爱的效果和快感，但是做了阴道紧缩术之后一定要注意不要做剧烈的运动，三个月之后同房，只有这样才可以达到很好的效果，而且阴道紧缩数有一个缺点，就是很有可能会反弹。要选择正规的医疗机构，才有更好的效果。
如何保持阴道紧缩
提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
阴道紧缩术能维持多久
阴道紧缩术通常能维持一年以上。 阴道收缩可以治疗各种原因引起的阴道松弛，在手术过程中，将修复受损的肌肉和筋膜，增加阴道弹性，改善紧绷度，提高性生活质量。阴道收缩能维持多久与术后护理和生活习惯有关，其中大多数会维持一年以上。阴道收缩后，长期维持，结合阴道收缩运动，可以维持更长时间的术后效果。这也与个人体质有关，手术的维持时间因人而异。术后可坚持凯格尔运动，可有效改善阴道紧绷，延长手术效果 为了保持阴道紧绷，在同房时也应该注意卫生。应该在性交前后清洗，以避免妇科疾病。同时，应注意不宜过于频繁，每周不得超过三次，否则会影响女性健康，缩短手术的维持时间。
双环法阴道紧缩术的副作用
阴道和肛门处的阴道括约肌、肛提肌及球海绵体肌肌呈“8”字形环绕，保持阴道和肛门的收缩效果，当分娩、外伤等原因造成这些肌肉损伤、变薄时，肌肉的肌力减弱，会大大影响阴道的收缩力，双环法阴道收缩术是保守阴道收缩术的改良方式，重要经过紧缩阴道外13部位的肌肉来医治。
郑州阴道紧缩怎么做
自慰缩阴法1初练时,可仰卧在床上,全身上下放松,集中精神做提肛收缩动作;更加要注重双腿、双臀及腹肌不要用力。了解骨盆底部肌肉收缩动作后,将收缩动作集中于阴道、尿道上,连续反复一次一次收缩的频率。
阴道紧缩未生育
没有生孩子阴道应该是收缩的，都没有觉得与性技巧，性经验等相关，提议女方在性交时用力使阴道收缩，只需用力使阴道收缩，阴道就会紧的，会增强快感的。
怎样可以缩阴
1.刚开始训练时，能够仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特殊要注重的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，连续反复着一缩一放的频率。假如您在生活、饮食和睡觉方面养成良好的习惯，您应该能够获得更好的改善。
阴道紧缩术的方式
PC肌并不是单独的哪一块肌肉，而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称。尽管人们对PC是这样的陌生，其实每个人从小就会运用它的，都有过屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的经历。那就是运用收紧PC肌使肛门及膀胱-尿道有力收紧关闭。因此锻炼PC肌就是通过反复收紧-放松PC肌的练习而已，是非常简单的。而要达到目的取得效果，则只需要坚持就是了。锻炼PC练习，随时随地都可以做，不需要任何器材，也不讲究任何姿势，站着、坐着和躺着都可以。 肌刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩-放松的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上(如果此时你把手指头伸进阴道里会感觉到阴道对手指头的紧握)。持续重复着一缩一放的动作。不要急于求成，开始时一收一放以3-5秒为宜，以后逐渐加强至5-10秒。每天做骨盆底肌运动2-3回，刚开始每回做5分钟以上即可，以后逐步增加到10分钟。当练习持续一到两个月左右时就能有明显的效果，他会感觉比以前更紧，你也会感觉阴道的敏感度比以前更好，做爱的快感更强烈，特别是通过锻炼后你轻松自如地收缩和放松，这运用到性生活中就形成了阴道对阴茎的吸允的效果，使双方感觉上更加轻松快乐。
阴道紧缩术哪家医院好
缩阴术.自我锻炼要诀.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿,双臀,以及腹肌都不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率;试着将两个手指伸进阴道内约 5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感;每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟;当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进. 从提高性生活质怎么让阴道紧缩量中获得 女性在性兴奋时出现盆腔充血现象，如果兴奋度很高，阴道周围便会有高度的充血，其结果是使阴道周围组织增厚，这增厚的组织很自然地向着阴道腔的空间扩张，这样，阴道腔的空间变小了，也就意味着阴道的宽度减缩了怎么让阴道紧缩，这是最好的"缩阴"方法。
