长期患失眠症

长期患失眠症

大部分老年人是有这种现象的，白天可以多参加集体活动，如舞蹈班，适当运动，调节心态

顽固性失眠症怎么办

依据您的描述状况来讲，话种状况有大概是由于你最近的精力压力比较大，因此造成这个情况的出现提议就偶尔间还是要多注重休息，维持一个良好的生活作息，白天能够适当的活动一下，早晨睡眠之前能够喝一杯温牛奶。

早醒自己可以调节吗？

早醒是可以自己调节的，平时保持积极乐观的心态，白天适当增加运动量，不要喝刺激性的饮料比如茶或咖啡等，晚上不要参加比较刺激的活动，睡前喝杯温牛奶，养成晚上泡脚的习惯，这些都有助于睡眠，饮食方面以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物。

怎样治疗失眠症

失眠是现代人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙药，效果因人而异。 　　 首先失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。 　　 其次，外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等，使心性敏感的人难以安稳入眠。当你心头为这些东西烦躁，什么能够安然睡觉？所以，只有从自己的感觉器官着手。戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个“伸手不见五指”的黑暗世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。可别小看这些小小耳塞，它让你耳根清静，洗涤纷扰的心灵，带你进入一夜的安眠。 　　 还可以用放松心情的办法。生活压力使人精神紧张，带着这样的情绪上床，很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。这些运动不会做，那么深呼吸会吧，就在床上做深呼吸运动，人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩，挺出腹部，增加肺活量，然后缓缓将气呼出，这样肺部得到充分换气，增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。所以，只要在床上或上床前做几回深呼吸运动，可帮助自己入眠。 　　 如果上述方法不能奏效，可练习肌肉放松之道。入睡前想一想，从头到脚哪些肌肉可控制，并加以收缩和放松，由于肌肉可以进行“等长收缩”，因此躺在床上不动，就可以做到放松肌肉，使自己安然入眠。 失眠症的治疗取决于其潜在的病因和其主诉的病程的长短，以制定符合于每个病人需要的药物性和非药物性治疗方案。 失眠症的治疗，对于很多病人来说，都必须重视和强调心理治疗，通过向他们的解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致，并无任何严重后果。给病人提供疏泄焦虑的机会，常可使其痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。对睡眠方式发生正常变化的老年人，也需要进行解释和保证，并鼓励他们日间多做些体育活动，指导他们放松自己。入睡前饮用适量温牛奶，有时会有助于一部分病人的睡眠。药物治疗应根据失眠症的病情及病程分类而异： （1）多数短暂性失眠症患者，一旦导致失眠症的原因解除，症状即可消失，这种情况下可能无需药物治疗，或给予病人小量快速排泄的安眠药1～2日可能已经足够。 （2）短期失眠症患者，应通过心理治疗，解除其紧张因素，改进其个体的适应能力；给予患者精神松弛方面的劝告和训练，指导其安排合理的睡眠制度；避免白天小睡，不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。需用安眠药时，可给予最小的有效剂量，时间勿超过3周；或可间断给药，如服药l～2个晚上即睡眠很好，翌晚就可减少用量，或再维持1～2日。 （3）长期失眠症患者的病因需要经过专门的神经、心理和精神等方面的评价。如有精神障碍必须给予适当的治疗；对药物成瘾者应进行解毒及康复治疗；疼痛引起者可服用镇痛剂；夜间肌阵挛可用氯硝安定或作用相似的苯二氮卓类药物加以缓解。

偏执型人格障碍如何确诊？

您可以在医生指导下用药治疗的，常用的帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等就是可以的，还可以配合心理治疗的。平时可以多参加运动，多和外界交流、参加集体活动

怎样治产后抑郁症医生

您可以在医生指导下用药治疗的，常用的帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等就是可以的，还可以配合心理治疗的。平时可以多参加运动，多和外界交流、参加集体活动。

我今年三十岁了，是怎么了，怎样治疗，想得到的帮助

女性如果要预防它，还是保持一个良好的心态，通过体育锻炼，参加集体活动。现在外面老年人跳街舞，虽然吵是吵，但作为锻炼这种身心健康，我想对他们是有好处的。让那些老人家，男男女女通过这样一个运动，增加这种交流，身体健康了，心情好了，性欲也就上来了。

经常觉得累心痛不想说话高兴不起来男性更

您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时可以多参加运动，多和外界交流、参加集体活动，旅游也是一个很好的治疗方法。

手淫，恋物癖，肾虚？

您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时可以多参加运动，多和外界交流、参加集体活动，旅游也是一个很好的治疗方法

自闭症如何治愈

建议还是要多与您的父母进行沟通交流会比较好，平时的话也要注意适当的去参加一些集体活动，对您现在这种情况也会有比较好的帮助，最好是能够到医院去检查治疗。谢谢。